Tänu oma kahjuliku mõju organismile, suurtes kogustes nikotiini suurendab energiatarvet. Suitsetajatel keskmise abivajadusega ühe paki sigarette päevas umbes 100 kalorit. Nii suitsetamise ja kaal ei ole ainult psühholoogiline, vaid ka füsioloogilisi suhe.
Teine asi - sageli vahetada toitumise perekurorom. Need, kes olid pärisori see harjumus, sa tead, mida süüa mõnikord ei ole aega ega ressursse, kuid alati on suitsu minut. Tuleb välja, et selle asemel, et normaalse hommikusöögi või lõunasöögi sees saab ainult kohvi kruus sigareti. Lõpeta suitsetamine, harjumus võtta oma käed ja suu on seega stress hakkab lihtsalt kinni jäänud.
Kui arvestada, et nikotiin on hormoon hea tuju, siis saad aru, miks inimesed suitsetamisest muutub nii ärritunud. On alateadvuse tasandil, ta venib see nendele toodetele, mis võivad põhjustada sama lühiajalist õnne. Nagu teada, see komme, šokolaadi ja muude maiustusi. Nii et ärge paksuks selline lähenemine on lihtsalt võimatu.
Suitsetamisest loobuda ja ei allu oma toitumist peavad järgima. Kui söögiisu ei tööta, on vaja teha oma dieeti. Pool õuna, väike porgand või toodet, mis toob keha kasutamine aitab vältida suurenevaid päevaraha kalorite tarbimist.
On mitmeid harjumusi esimest korda tuleb loobuda. Kui kohvi ja alkoholi ei ole mõeldav ilma sigaret, siis on parem kehtestada keeld neid. Lisaks alkoholi tankimine söögiisu. Need piirangud peavad järgima kuus või enam lihtsam. Mis lahkumist nikotiinisõltuvuse on läinud ja harjumus midagi teha suhu.
Ülejäänud reeglid tervisliku toitumise ajal jumalagajätt sigarette ei erine tavalisest. Ainus küsimus puudutab asjaolu, et psühholoogid ei ole soovitatav koos nikotiinivõõrutust istuda ranget dieeti. Stress keha on piisavalt tugev ja ärrituvus võib põhjustada mis sunnib järgima uus eluviis ei piisa.