Harjutus lõõgastuda silma lihased
Fikseeritud juhina rulli silmad päripäeva ja seejärel vastupäeva. Alusta 2 kordust ja tuua 10. Selleks, et vältida näo kortsud silmade ümber teha harjutus "naer". Kinnita poolring alumise vanuses 2, 3, 4 sõrmed ja naeratusega, et seda positsiooni hoida 10 sekundit. Korda mitu korda.
Harjutus lihased otsaesise
Kinnitage 2, 3, 4 sõrme mõlema käega nahka üle silla ja läbi takistuse, lükake kulmud. Samamoodi, kuid ainult väljendades üllatus, seda teostada keset otsaesist ja selle kohal on kulmud.
Harjutus tugevdada lihaseid ümber suu
Aeglaselt ja püügikoormuse annab huultele moodustavad sarnase heli taasesitamise "o". Venitamine tema huuled torusse, siis venitada neid nii palju kui võimalik ja tagasi algasendisse. Alusta 2 kordust ja järk-järgult tuua 10. Kui teha õigesti, tunnete stressi. Samal lihasgruppe teha harjutus "naer". Kinnita nasolabiaalsete voldid ja nimetissõrmega, mis simuleerib naeru, hoidke ruumi võimaliku tekkimisega näo kortse. Hoia 10 sekundit ja lõõgastuda.
Harjutus tugevdada lihaseid kaela ja lõua
Vinnas oma hambaid, kalluta pea tagasi veidi ja tõmmake see üles ja õlad alla. Jälgi maksimaalse pinge. Tegutsema need samad lihased tõmba alahuul ja päripinge liikuda alalõualuu üles ja alla. Lõpus maksimaalne kallutada pea taha paljastada seina taga. See harjutus on hea kael ja selg.
Need harjutused on piisavalt säilitada lihastoonust. Kuid see ei ole väärt aega unustada nahahoolduse. Lõppude lõpuks, isegi kui elastne lihased see võib muutuda kuiv, lonkama ja kortsus, nii peale võimlemine näole ja kaelale vaja rakendada erinevaid vitamiini mask. Kuid peamine tingimus nooruse ja ilu on üldine tugevdamine keha ja tervislik toitumine.