Me esindame oma tähelepanu mõned meetodid, et vastata küsimusele "kuidas säilitada enesekontrolli?".
1. Sügav hingamine. Kui rõhutas meie hingamine kiireneb, puhkeasendis - aeglustub. Petab keha täielikult ei ole raske. Hinga aeglaselt ja ta usub, et kõik on rahulik ümbrus. Protseduur on: neli tavalist hinge, viies - pikk ja sügav, diafragma. Hoidke hinge 5 sekundit. Korda mitu korda.
2. Nõelravi. Et õppida, kuidas säilitada oma meelerahu, arvas Vana-Hiinas, kus me tuleme erilisi teadmisi akupunktuuri inimorganismile. Pöidla ja nimetissõrme masseerib kõrvade. Kolmekümne sekundi vajutage punkti vahel kulmud, nina all ja alahuul. Kui teil on kalduvus ootamatu pursked negatiivseid emotsioone, hoida käsi pallid. Vajadusel keerake neid peopesaga. Et on olemas nn "koht meeleheidet." Sellised massaaži kasulik mõju stimulatsiooni närvisüsteemi.
3. Hoidke pausi. Tee reegel splash negatiivne arvestatakse näiteks nupu lauale. Loe mõtted ja nähtamatult vastane. Esiteks, teie vaikus toob rahustada teda, ja ta muutub haavatavaks, ja teiseks, sa võita aega rahunema ja teha õige, teadlikke otsuseid.
4. Kao. Raske ja kiire, kuni ta kaotas oma tujusid. Muuda stseeni rahustav mõjutab teid ja hoida vastane.
5. iroonia. Püüa vaadata olukorda väljapoole ja märkate naljakas kriips, kui teie vastane, ja kodus.
Mõnikord küsimusele "kuidas säilitada enesekontroll" muutub probleem, mis eeldab kasvab nagu lumepall, konflikte. Vältida võitlus - võita lahing, nii et arvasin, Vana-Hiina, kes teadis palju rahu ja tasakaalu. Need omadused - edu võti ja head suhted.