Kui tihti mures oma väljanägemise, siis õppida armastama ennast. Hooldus juuste tidies käed, vahetada riideid, otsib oma pilt - see on väga oluline tunda atraktiivne ja on hea põhjus. Hoolitsetud naine, kes ei saa kiidelda ilus figuur ja täiuslik näojoonte, tunnevad end kui tema käed näitab ära värske maniküür, meik on veatu ja riided rõhutavad kõik eelised siluett.
Kui te ei saa kaitsta oma seisukohta suhteid partneriga, häbelik ja eelistab vaikida, kui öelda, et sa tõesti ei meeldi, siis on vaja tõsta enesehinnangut. Kirjutage eraldi lehel kõigi oma positiivseid omadusi, loetleda asju, mille olete uhke, ja riputada nähtavale kohale - kui see pidevalt kohanud silma. Tee teistele tükk detailplaneeringu tema muundus, kus te nimekirja omadused, mis takistavad teil väljendada oma arvamust, et saavutada seda, mida sa tahad. Sageli vaadata seda nimekirja, eriti kui sul on rääkida oma abikaasa või püsiv poiss olulisi teemasid teie mõlema jaoks. Õpi otsima rääkides vestluskaaslase ausad - kui te tihti punastama, proovige kontrollida seda tunnet. Niipea kui tunned ärevust, veri pea, ma kohe ette kujutada, kuidas see välja, tahtejõudu jõudu ennast mitte vaatama minema, ja käituda nii, nagu poleks midagi juhtub. Või proovige naerma see välja, öeldes, et arutelu sellistel teemadel alati häirib sind. Rong ja järk-järgult sinust saab veel kindel isik.