"Öökullid" - need on inimesed, kes tervitavad öise. Nad eelistavad magama minna päris hilja, tavaliselt pärast keskööd ja hommikul ei saa "pisar" end padi, kes tahavad võtta nap natuke rohkem. Tavaliselt need inimesed valida töö, mis hõlmab öises vahetuses või eelistavad paindlik ajakava. Arstid märkasid, et inimesed ära "öökull" vastuvõtlikud haigustele nagu maohaavand, stenokardia ja hüpertensiooni.
"Lõokesed" eelistavad varakult magama minna, arvestades, et "homme on uus päev." Nad on, erinevalt "cos" on ennetavat unefaasi. Nad ei ole koormaks, et saada hommikul üles, ja see ka on harjumus. Tõhususe sellise kategooria inimesi on suurim esimesel poolel päeval, öösel aga nad tunnevad väsimust ja ei saa nõustuda mis tahes töö. Öises vahetuses ei ole nende jaoks. Kui nad ei kao kuhugi magama õigel ajal, siis võibolla järgmisel päeval tunduda ja väsinud.
Viimase kategooria - "tuvid". See on universaalne nii akadeemikuid. Selliseid inimesi saab kergesti kohandada igal ajal režiimi. Peak tegevus moodustab lõhe 10:00-06:00. Aga kahjuks see klassifikatsioon on võime unetus ja vähenenud aktiivsus päevasel ajal.
Jaapani teadlased on leidnud, et inimese biorütmide mõjutavad geenid, kuid Ameerika teadlased väidavad, et sama oluline tegur on elutingimused, samuti eesmärgid, mis aja jooksul muutuda. Ühes teadlased nõus - bioloogilise kella elastne, see selgitab võimalust isikule kohaneda ajavööndi reisimisel.