Peamised tegurid, väsimuse tööl on järgmised:
1. unepuudus;
2. liigne vaimne pinge;
3. pikaajalise töö arvuti abil;
4. istub ebamugavasse olukorda;
5. igavus töökohal.
Koos esimese tegur (põhjus) on selge - ükskõik, mida keegi ütles, inimene peab magama 7-8 tundi päevas. Võimalik ja palju muud! Üldjuhul kontoris peab vara tõusma, ja rohkem kui 6 tundi magada ei ole võimalik. Exit - ikka varakult magama minna või vähemalt anda endale hea une nädalavahetustel. Siis pärast päeval sa ei tunne ülekoormatud.
Informatsiooni hulk, mis läbib meid kõiki suurenenud. Seega, isegi need, kes tegelevad peamiselt harjumusest, mis ei ole seotud analüüsi töö (sekretärid, kontori juhid) rohkem väsinud, sest aju vajab töödelda rohkem teavet. Lisaks infovoogude kiirendatakse teistes eluvaldkondades, ka meie oleme väsinud neist ja tunnen veidi harjumist neid, kannatavad, kui me "pull" teabe ruumi. Kui infovoog seotud pingeid - peamine põhjus väsimus, see on parem leida aega "off" end mittevajalikku teavet. Hea võimalus - jooga, meditatsioon.
Ilma arvuti või sülearvuti tööle peaaegu võimatu. Lisaks ilma selleta me ei saa mööda kodus: sotsiaalsed võrgustikud me suhelda sõprade otsingumootorid tea, mida osta või kust otsida ... Kui abil arvuti väga väsinud silmad või isegi väheneb märgatavalt visioon tuleb pöörduda arsti poole ja Kuid vähendada vähemalt üks tund aega veedetud arvuti.
Istuv töö ebamugavasse olukorda aitab rõhutada teatud lihasrühmi, mis mõjutab ka meie riigi ja heaolu, mis viib päevase väsimuse. Võistlevad nii väsinud kasutamise või isegi õhtul kõnnib.
Paljud inimesed ei tea, mida igavus töökohal - nii palju tööd dumpinguhinnaga neile. Kuid iga ettevõte on alakoormatud inimesed, kes on sunnitud viibima kallal meelelahutus, sest töö ei ole seal. Loe "bashorga" varem või hiljem hakkab igav, ei olda rahul töö ja mõelnud, milline oleks hoida teda hõivatud. Sellisel juhul ainult kogunenud väsimus, füüsiline väsimus, et lisada sisemine tunne mõtet, aja raiskamine. Noh, töökohtade puudus töökohal - võimalus suurendada oma professionaalse väärtus (näiteks lugedes erialast kirjandust) või isegi raha teenida (frilansovye projektid).
Ära unusta ajajuhtimise - kunst aja juhtimine. Põhiidee taandub planeerimise aega ja seada prioriteete. Ratsionaalselt planeerivad tööpäeva vabastab sind stress ja tunne "sõitu." Lisaks on Teil võimalik efektiivsemalt töötada lühikese aja jooksul ja ei jää tööl hilja.