Neile inimestele, kelle tegevus on seotud stressisituatsioonis, seal on mõned meetodid, mis võimaldavad teil tunda rahulikum ja vähem muretseda. Esiteks, proovige vaadata alati kindel. Ajage õlad, ajage selg sirgu, hoia pea püsti. Teie arvates mitte ainult selgeks teha, teised, et sa oled tugev inimene, aga sa annad julgust.
Kui kasutad sageli väljendid nagu "tõenäoline", "võimalik", "Ma püüan," "Ma ei tea", siis muuda oma stiili kõnes. Veenduge, et see, mida sa ütled ja mida sa arvad. Hakkad mõtlema: "Ma tean", "Ma ei saa", "Ma olen päris kindel." Kuidas te arvate, palju sõltub. Isegi hädaolukorras on võimalik jääda rahulikuks ja olukorda jälgida, kui te lõpetate murettekitav ja alustada on kindel ennast ja oma võimeid. Ärge vältida asesõna "mina". Et väljendada oma seisukohti ja tundeid: "Ma usun", "Ma tahan", "Ma eeldan," "Ma olen selle vastu."
Need asjad ei ole üks neist, mida saate teha ühel päeval. Sa ei saa kohene mõju, mis võib olla fikseeritud kogu eluks. Jälgi, kuidas te arvate ja öelda, et me peame pidevalt. Aga mõju on sel juhul ka pikk.
Kui sinu elus on täiesti rahulik, kuid seal oli raskes olukorras, olete mures ja ei leia aset, siis on vaja veel püüdke rahuneda. Parimad sõbrad on erinevad hingamise tehnikaid. Seal on palju liike hinge, mis võimaldab kontrollida oma seisundit. Mitte ainult saate hakkama ärevus ja lõõgastuda, vaid ka tunda tõusu tugevust või vastupidi, teha kõik, et magama kiiresti. See kõik väärib eraldi ja tõsist uurimist.
On üsna lihtne viis hingamine, mis soodustab kiiret lõõgastust. Istu sirge seljaga, tõmba selg. Hinga sügavalt sisse, lase õhku ülaosa rinnus, siis diafragma. Hinga kogu keha, kuid ei kiirusta. Ja siis nii aeglaselt, võtab kogu hinge. Hinga sügavalt ja aeglaselt, kuni, kuni tunned, et keha lõdvestab. See aitab toime tulla mitte ainult emotsioone, vaid ka emotsioone, mis kaasnevad sageli see: paanika, viha, kurbus.