Vältida kõhuga probleeme palju lihtsam kui ravida siis gastriit, peptiline haavand ja struuma. Ja sa pead tegema ainult üks asi - õigest toitumisest. Kuidas ehitada oma ajakava nii, et keha saab ta vajab toitev toit, vitamiinid ja mineraalid, mis on vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks?
Kui võimalik, siis on parem on õhtusöök kodus. Aga neist õnnelikest, kelle töö on kahe sammu kaugusel maja on väga väike. Nii et proovida selga omatehtud toitu teiega töötada. Muidugi, mees sõi suppi office tabel liitristes purkides, ei tundu väga esteetiliselt meeldiv. Aga kõige tõenäolisem, sa pead tööd ette buffet või puhkepaika. Võite tuua plaadi minema sinna minna ja vaikne sööki lõuna ajal.
Kui juhtkond ei hoolitse oma töötajate ja söömise kontoris ei ole, siis sa pead otsima kohvikus või restoranis kodus toiduvalmistamiseks lähedal. Kindlasti tellida lõunasööki esimene. Parem võtta lihtsa supid - kana, supp, krutoonidega. In - Esiteks, nad on üsna raske segi ajama, ja need on võimelised isegi kogenematu kokk. Ja - Teiseks, puudub suur hulk vürtse need toidud ei võimalda varjata ebaõiglane kokk riknenud toitu.
Kui sa tahad olla suupiste tööl, ei toetuda jahu ja magus. Muidugi, pirukad ja koogid on üsna populaarne, eriti naiste võistkond, kuid see on parem vältida neid kõrge kalorsusega toitu. Kui oled näljane - süüa õuna, kodujuust või soolased viilu juustu. Ärge tehke suupisted tihti. Üks - kaks päeva on piisavalt. Ja saate vältida nälga rohelise tee või mineraalvett sidruniga.
Pea meeles, et alguses toitumine - võti terve pika elu. Ärge unustada lihtsad reeglid täisväärtuslik toit. Söö kolm söögikorda päevas, püüdke mitte süüa pärast kuus, ei kuritarvita rasvane, soolane, kõrge kalorsusega toitu. Siis keha reageerib tänulikult ja kestab kaua ja ilma katkestusteta.