Mesi on ka allikas süsivesikuid - fruktoosi, glükoosi ja sahharoosi. Siiski, lisaks lihtsaid süsivesikuid samuti sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Rich mee ja eriline ensüümid, mis kiirendavad seedimist ja toidu omastamise. Lisaks mesi - delikatess, on unikaalne maitse ja lõhn.
Kasuta mee sport aitab oluliselt suurendada vastupidavust. Pärast treeningut kasulik ühiskasutuse mett valgu rikkad toidud nagu juustu. See roog aitab lihaseid kiiresti taastuda ja parandada üldist toonust.
Retseptid spordijoogid meega
Esimesed kaks jooke meega on soovitatav juua pool tundi kuni tund spordiga ning kolmas spordijook on parim tarbitakse kohe pärast treeningut.
1. "Kallis apelsini»
Koostis:
- 1 tl mett;
- Klaas värskelt pressitud apelsinimahla;
- 50 ml vett.
Meetod: mesi tuleb täielikult lahustunud soojas vees, seejärel saadud segu peaks jahtuda ja lisage apelsinimahl seal.
2. "Kallis Lemon"
Koostis:
- 1 tl mett;
- 30 ml värskelt pressitud sidrunimahla;
- 50 ml vett.
Valmistusmeetod on sarnane eelmiste retsept.
3. "Milk banaani ja mesi"
Koostis:
- 300 ml piima;
- 1 banaan;
- 1 tl mett.
Valmistamisviis: teil on vaja lisada piima ja mett viilutatud banaan viiludeks ja seejärel peksid kõik blenderisse.
Loomulikult ei ole see ainus viisil kasutada mett. Honey võib levida röstsai või juust, lisa kaerahelbed, sööge puuvilja ja pähkleid.