Loo isikustatud ajakava treeningu. Esimest tüüpi koolitust - üldise füüsilise ettevalmistuse. See sisaldab harjutuste arendada plastist, paindlikkus ja venitamine, samuti töötab. Daily kasutamise 70% peaks koosnema harjutusi keskkonnahoidlike riigihangete ja ainult 30% tuleb pöörata praktika tehnilisi elemente.
Järgmine etapp õppekogunemise on parandada füüsilise seisundi individuaalne keha lihaseid, mida kasutatakse võistlustel. Näiteks võitluskunstide, tähendab see, kellel on regulaarne AC sparring kiirus töö raske kott, jõutreening, treenida sihtmärkide, venitades samm.
Kolmanda etapi ettevalmistamisel konkurentsi tuleb pärast kuu või kaks sport-erikoolitust. Nüüd alusel tööhõive peaks olema elemendid ja kasutamise tehniline praktika. 70% koolituse aeg on pühendatud arendamise ja parandamise oskused, mida kasutatakse võistlustel.
Lõppfaasi ettevalmistus võistlused - on parandada strateegia ja vaimse hoiaku. Viimastel nädalatel viivad konkurentsi, sportlane peab olema tugeva vundamendi teadmisi ja oskusi kokku panna, et vältida haiguste ja vigastuste. Hard treeningu lõpetada, sest teil on vaja salvestada energiat enne võistlust.