Seisa sirgelt, tõmba käsi ees palmi tüve. Liiguta peopesad üles - alla, vasakule - paremale. Mõtle nagu kass toodab ja eemaldab selle sõrad, jäljendades oma tegude. Aeglaselt painutada liigeste sõrme ja koputage neid.
Seisa sirgelt, tõmba käed ettepoole, lõõgastuda randmel. Pööra oma randmete päripäeva, siis vastupäeva. Pööra relvade põlved, siis õlad. Amplituud rotatsiooni alusel maksimaalselt harjutusi teha.
Seisa sirgelt, pane oma käed üle pea. Sisse hingata, laiendada rindkere ja venitada relvade tagasi tema selja taga. On hingata, tagasi algasendisse. Korda kasutada 10-15 korda. Võta käed selja taha, sõrmed lukustatud "lukku". Sisse hingata, laiendada rindkere ja venitada käed üles. Hoidke poosi, hingamine vaikselt. On hingata, vähendada oma relvi algasendisse. Kas 5 kordust.
Seisa oma vasak jalg, parem, tõstke nii kõrgele kui võimalik. Kas rotatsiooni parema jala. Kõik tööd esineb puusaliigese. Korrake pöörlemine vastassuunas. Tõsta põlve, reie paralleelne põrandaga lukk. Pööra jala abil põlveliigese ja seejärel pahkluu. Korda kasutada vasaku jala.
Seisa oma vasak jalg, käsi tema turvavöö. Tõmmake toe ta parema jala edasi, pingutage oma stop. Bend oma parema jala põlve, seejärel tõmmake ettepoole kreeni. Korda kasutada 10-15 korda. Asetage sõrmed ta parema jala põrandale, palju uprites neid ja tunnen survet liigestele sõrmedega. Korda kasutada vasaku jala.