Nii kõigepealt vaja õige asend. Aru, mida see tähendab, lihtsa katse. Tapa seina ja muuta see tagasi. Ajage selg sirgu, sirutada õlad ja anda oma keha olukorda, kus oma kontsad, tuharad, kaela ja abaluude puudutada pinda seina.
Tunne, kuidas elavneb kõht, levib tema rinnal, peas on muutunud uhke, Regal maandumine? Pea meeles tunne. See on - õiget kehahoiakut, mis on oluline ilus kõnnak.
Aga kui kaua hoida see ei tööta, kui mitte lihaste süsteem - tugevad lihased, et toetada selg. Selleks, et saada neid minema jõusaali. Süstemaatiline koolitus mitte ainult ei võimalda arendada lihaseid, vaid ka õpetada koordineerimine, teeb keha paindlikumaks, sõnakuulelik. Oluline on ka psühholoogiline boonuseid, mis annab sport.
Kuid kõik ei meeldi monotoonne treening korduvad liigutused. Sarnaseid jõusaal või aeroobika - tantsu. Nad aitavad pingutage lihaseid ja õpetada valduses iseenese ihu. Pealegi, lõbus tantsu.
Aga kodus saab rongiga graatsiline kõnnak. Näiteks, kasutades vana meetod raamatuid. Just pähe ka raamatu ja ei ole tema käe hoidmine, proovige mõnda aega jalutada tuba. Liiguta nii, et raamat jäi peale. Mööda teed, parandage tähelepanu olukorrale keha lihased töötavad, peab neid meeles.
Ja lõpuks, natuke leiba iga õiglase sugu. Muidugi, kingad kõrge kontsaga kingi naistele täiendavaid šarmi. Aga nad ei ole igapäevased kingad. Kui te kannate kõrged kontsad iga päev, vältimatu probleeme selg, günekoloogiliste haiguste põhjustatud pidevast nihe raskuskese, kus sõidavad kõnnak pea unustama. Vabaajajalatsid peaks olema kontsad ei ole suurem kui 4 cm. Ainult need kingad pakkuda lihtsat vetruv kõnnak ja mitte kahjustada.