Kõige esimene asi, mida märkad on keha lahti, siis päritud pärast talve. Esiteks, alustada iga päev teha pooletunnine aeroobika või sörkimine hommikul. See kiirendab ainevahetust. Ja teie zhirok järk-järgult sulavad. Teiseks, teha harjutusi, et tugevdada teatud lihased (ajakirjandusele, reied, tuharad, õla lihased). Lähimas jõusaal - kogenud spetsialistid abi ja kiire tõhus harjutusi teile.
Pöörake erilist tähelepanu probleemsetele piirkondadele, nimelt tselluliiti. Muidugi, üks kuu, siis ei saada lahti sellest. Aga vähendada "apelsinikoore" ja muuta see vähem märgatav üsna reaalne. Et seda teha, juua palju vett, et kiirendada toksiine eemaldada. Tee regulaarne massaaž probleemsete valdkondade või spetsiaalse massazhory harja keha, vähendada miinimumini alkoholi ja kohvi, süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju. Kasutage tselluliidivastane geel. See on kõige parem kasutada pärast kehalise aktiivsuse ja harjutusi probleemsetele piirkondadele.
Nahk
Kaks või kolm korda nädalas, võtab douche. Kaks minutit seista all kuuma veega, siis 30 sekundit all külm. Korrake seda 2-3 korda on vaja. Siis hõõruda rätikuga.
Kaks korda nädalas, pärast dušš enne magamaminekut, hõõruda nahka toitev palsamid. Eriti hea mõju on vahendid, lisaks sheavõi või kakaod.
Lisaks vähemalt kord nädalas (soovitavalt 2) teha Pilling. See kord päästab oma nahka surnud rakud epidermise. Kui olete varem kasutanud Bronzer, proovige rakendada nühkima kuiv nahk, eriti põlved ja pahkluud. Te võite kasutada omatehtud koorimised. Näiteks sool Jämedalt oliiviõli või jahvatatud kohvioad valge või sinine savi.
Nädal enne puhkust:
- Alustada külastada solaariumit. Mitmed istungid valmistab nahka tugeva päikesekiirguse ja teha oma keha atraktiivsemaks.
- Tee pediküür ja maniküür salon spetsialist. Küüned peaks olema lihtsam, nii et saate kergesti teha, et tema eest hoolitseda puhkusel;
- Tee karvade eemaldamine on bikiinipiirkonna ja jalad. See on parim valida vaha. See säästab asjatutest juuste 3 nädalat.
Nüüd koguda kotid, kontrollige kõiki dokumente ja minna uusi kogemusi rahulikku merd.