Rõhutab järgib kõikjal - tööl, kodus, ühistransport on silmitsi igasuguste olukordade ja probleemide saab lõplikult tasakaalust välja. Tasuta ennast hoolduse koormust hommikul treeningu ajal - sa õpid, kuidas hingata, tunda oma keha ja "push" negatiivse energia kehast.
Luua tingimused tõhusaks koolitus hõlmab hommikul trenni toas - ventilatsioon, mugav libise matt, vaikust ja ilma pealtvaatajat. Sa pead keskenduma oma tundeid ja ainult võimalik saada energiat laadida.
Ärge pange ennast kättesaamatu eesmärk, alustada 3-5 minutilise soojendusega, kuid järk-järgult suurendada koormust. Harjuge uue rutiini päeva võid kahe nädala pärast - mille jooksul keha "õpib" ärgata hommikul ühel ja samal ajal (voodisse minna samal ajal on ka parem tunnitöö), lihaste harjuda koormusega. Näete esimesi tulemusi oma jõupingutusi - julgust, väike kaalulangus, parem tuju. Kord, kui kasutatakse kulutada rikas ja kõrge kalorsusega hommikusöök, kui Te levitate kasuks laadimise ja süüa kausi teravilja ja tass teed, on piisavalt ja 10 minutit.
Ei ole vaja teisendada hommikul harjutusi kõiki - rõhutada paar päeva nädalas intensiivset õhtul treeningu. Liigne overexertion hommikul võib viia vastupidise tulemuseni - te tunnete väsimust ja väsimus. Complex hommikul harjutusi peaks koosnema mitmest harjutusi - üks iga lihas grupp (käte, jalgade, keha, kael). Lisage kindlasti ka hüpped, töötab kohas, või mõne tantsu samme.