On huvitav, et London klubid kaaluvad väljas fitness, kui täis-spetsiifilise keeruline. In the UK, isegi loonud spetsiaalse projekti Urban hotellid, soodustab idee.
Mis on nii eriline tänaval fitness?
- Sa määrata optimaalne aeg ise kasutama hakata, selle kestus ja intensiivsus.
- Sa üksi otsustada, kuhu linn võtab oma koolitust, mis tähendab, et koolitus on mitmekesine.
- Sa pead valima oma rida harjutusi erinevatele lihasgruppidele, mis põhineb omadused maastikul.
Sõltuvalt ilmast ja maastikul treeningu võib sisaldada mitmesuguseid aistinguid. Võib-olla sa elad ajaloolises kesklinnas, kui heita pilk, et uued silmad võimaldavad sörkimine kaudu tänavatel. Kui te ei ole kaugel park - parim koht koolitus- ja võimatu ette kujutada. Kui on tiik, ja ilm on üsna mugav - korraldada midagi teha vesiaeroobika. Isegi vaikses sisehoovis traditsioonilist baarid ja veelgi spordi alal - täiuslik oma klassi.
Mida peaks sisaldama väljas fitness?
- Sörkimine või jalgsi kiirenduse. Ideaalis - 10-20 minutit, sõltuvalt oma vastupidavusele.
- Warm-up, mis sisaldab asendusliikme soojendus kõigi kehaosadega.
- Harjutamiseks on erinevatele lihasgruppidele.
- Venitusharjutusi.
- Lõpuks - jälle õrn jalutama või jalgsi.
Nagu spordivarustus tänaval otsustanud kasutada fitness spordirajatiste (nt talad, trepid spordi alal) ja sobivast materjalist - pingid, äärekivid, palgid.
Fitness klassid tänaval - üks kõige odavamad viisid, kuidas kanda hoolt oma tervise.