Olge ka toitumine. Pea meeles, et võti tervise hommikusöögiga - ärge jätke seda sööki. Fakt on see, et pärast rikkalikku hommikusööki mees vähem juhitakse magus, ja nälg piinas mitte nii palju. Pea meeles, et see on pärast 6-7 pm ei tohiks - sel ajal ainevahetus aeglustub ja keha ei saa töödelda toitu. Olge ka toidukultuur. Ärge sööge otsides TV või raamatut lugeda. Sa pead täielikult keskenduda toidu -, et sa end küllastustunde.
Igal hommikul algab klaasi veega veidi sidrunimahl. See tähendab oluliselt parandab ainevahetust ja suurendab tõhusust.
Hoia aktiivne elustiil. Proovige registreeruda ujumine, jooga, fitness või muu sport. Kasulik ja huvitav harjutus oleks näiteks rulluisutamine või jalgrattaga. Talvel kindlasti proovida saada välja mägedesse ja suusatamine või muutunud tavapäraseks külastaja liuväli oma linna - see ei ole lihtsalt sport, vaid ka meelelahutuseks. Proovige vähemalt 30 minutit päevas jalutama värskes õhus - positiivne mõju mitte ainult figuuri, vaid ka töö kõik asutuse süsteemid.
Get piisavalt magada. Bad, lühike uni, pidev unepuudus ei ole parim viis mõjutab ainevahetust ja hormonaalset süsteemi. Sleep vähemalt 7-8 tundi päevas.