Esiteks, sa pead loobuma kõik harjutused, mis suurendavad koormust jalad. Sa absoluutselt vastunäidustatud igasuguseid hüppeid, koolitajad, õõtsuv jalalihaseid, samuti jalgratta- ja sörkimine. Ettevaatlikult, väga hoolikalt on vaja teha kõik harjutused, mis tähendab suurt koormust seistes: Välista aeroobika ja samm aeroobika eriti, võitluskunstide, tantsu masin ja Callanetics.
Registreeru vesiaeroobika! Vees kõik jõupingutused, et sa, suurenenud mitu korda, sest vesi on palju tihedam kui õhk. Lisaks, isegi kui sa seisad vees survet keha on palju väiksem ja see aitab stressi leevendamiseks ja vähendada kaalu. Üldiselt klasside bassein on väga kasulik südame-veresoonkonna süsteemi. Kui kontrast külma ja sooja vee laevad on koolitatud ja teil tugevdada oma jalad, see on, mida sa vajad.
Väga kasulik harjutus, mida sa lamavast või istuvast, tõstke jalad üles või muuta need erinevad mahi. Erinevalt alalise harjutusi, verevool on suunatud just jalgadel, nii et nad aktiivselt kaasa eemaldamist turse ja väsimus oma veenid ja taastada oma endise tooni. Väga kasulik jooga ja Pilates, sest siin on venitusharjutusi ja aktiivne hingamine. Kõik see aitab kaasa ka kaalulangus ja alandada kaalu, seda vähem pingeid oma jalgu. Nii tegelevad naudinguga ja tugevdada oma laeva.
Ära unusta, et enese võib iseseisvalt määrata ainult siis, kui haigus ei ole liiga kaugele läinud. Kui teil on ainult spider veenides jalgadel või mures paisumise, siin saate siiski valida oma ravi. Aga kui veenides juba punnis naha alla, tuleks konsulteerida arstiga phlebologist kes kirjutab optimaalse füüsilise ettevalmistuse võimlemine saalis.
Pea meeles, tervis jalad - see ei ole lihtsalt oma ilu ja hoolitsetud välimuse, vaid ka üldist tervist keha. Ja kui sa ei saa hakata tegelema veenilaiendid algusest peale, siis võib olla juba liiga hilja. Hoolitse oma tervise saada kasutada, hästi süüa ja vaadata igapäevaelust ja kaal - ainult sel juhul veenilaiendid taganema ja siis saab nautida elu ilma piire.