Selles küsimuses, nagu paljud teised, peaks püüdma kesktee ja rakendada individuaalset lähenemist. Kui treenite regulaarselt ja keha on vastupidavad laadida, võite proovida ühendada kasutamise igakuised funktsioone keha.
Märkus kas on mingeid õppetunde pärast esimest joonistus valud kõhus ja ebamugavust. Kui ei ole sümptomeid, jätkuvalt koolitada. Loomulikult ei ole vaja koormust ise täielikult. Vähendada korduste arvu ja koolituse kestuse.
Kui pärast kooli menstruatsiooni ajal on nõrkus, proovige muuta koolituse liik: rohkem tähelepanu pöörama joogasüsteem. Need harjutused täielikult rahuldada oma keha füüsilist tegevust, kuid samal ajal nad ei too kaasa järske liigutusi ja suurte raskuste, et ei ole teretulnud menstruatsiooni ajal.
Otsustavad treeninguid jätkata igal päeval kuus peaks konsulteerima günekoloog. Kui ta otsustab, sul on haigus oma profiili koolitusest veel loobuma, vähemalt seni, kuni ravi.
Mõned harjutused võib leevendada menstruaaltsükli valu. Pilatese tunnid süsteemis on võimalik säästa premenstruaalne sündroom. Pain menstruatsiooni ajal saab vähendada venitusharjutusi. Harjutused arendada ülemine pressiteates võib suurendada kuid nõrgestada valu.
Et ennast paremini enne menstruatsiooni võtma aega teeb südame. Ainult liiga kirglik ole seda väärt - sel juhul tunned hullem kui tavaliselt.
Kui üle-aktiivne treening kõhuvalu või seljamassaaž aitab teid. Aga järgmine kord proovi mitte ületöötamine. Ja mäleta - kaal teisel poolel tsükkel on alati natuke kasvatamine tingitud asjaolust, et keha hakkab vett säilitada. Ei ole vaja, sest üha rohkem lähenemisviise simulaator. Kohe pärast igakuise ülekaal kaob.