Populaarseim cardio masinatega. Need võimaldavad saada piisavalt tugeva surve südame-veresoonkonda. Tööhõive suurendamine tulemuseks impulsi kiirendab ainevahetust, mille tulemuseks on põletatud rasva.
Klassikaline näide südame - on kasutada jalgratta. Lihtsaim mudelid on minimaalne arv lisaprogramme, või need puuduvad põhimõtteliselt. Sisseehitatud programme, mis tõstavad hinda simulaator, kuid võimaldab teil reguleerida intensiivsust koormus ja vaadata, kui palju kaloreid põletada. Värskeim teave ei ole nii oluline kui keskmine tunnis saab kulutada 450 kalorit. Piisab püsida mingi kindla tempo. Ära bike on see, et ta kasutab praktiliselt mingit vastunäidustusi.
Kui kasutada jalgratta töötab teatud lihasrühmi, elliptilised treener kodus palju mitmekülgsem. See näeb ette mitte ainult koormust reie ja vasika lihaseid, vaid ka ülemise korpuse osa. Arvatakse, et elliptilised treener ei tüve põlveliigesed nii turvalisem. Selleks, et saavutada tulemusi, on vaja tegeleda vähemalt 3-4 korda nädalas. Treeningu kestus sõltub füüsilise vormi tavaliselt algab veerand tundi ja järk-järgult suurendades aega 40-45 minutit. Tund treeningut ta põleb umbes 500 kalorit.
Puudused need simulaatorid on sarnased. Vaatamata üsna kompaktne, kus nad elavad teatud ruumi. Erinevalt hoop, need ei puhasta taga kapis. Seega, enne kui teeb otsuse, millist treener valida kodu, teil on vaja kaaluda ladustamise koht. Stuudiokogemuse käesoleva simulaator ei ole parim lahendus, see on parem valida kompaktsem versioon samm tüüpi, mida saab hoida sahtlis kapis.