Miks see nii on? Kohtunik ise - muutused vanusega elustiili. Õhtuti ei ole vaja joosta läbi kuupäevade ja sunnib peale tööd ainult piisavalt mugavalt istuda diivanil telekat.
Negatiivse ja hormoonid: pärast 35 murtud tasakaalu östrogeeni ja progesterooni, mis mõjutab menstruaaltsükli ja rasva kogunemine. Östrogeeni kehtib ka vedeliku kogunemine organismis, mida saab näha kaalutõus on paar kilo menstruatsiooni ajal ilma ovulatsiooni.
Ka vanuse määra ainevahetus aeglustub ja kulutatud kalorite hulk päevas vähem kui 5-10 aastat tagasi. Ja liikuda pärast 35 aastat moodustavad palju vähem - ei ole vaja kulutada tundi jalgsi jalutuskäru ümber kvartali või juhtida lapse jalutama. Financial tingimus võimaldab mitte teha tarbetuid liigutusi üldiselt: auto, nõudepesumasin või abimees ümber maja.
Vahepeal eksperdid ütlevad, et kasutada pärast 35 aastat ei tohiks olla lihtsalt regulaarne ja kohustuslik, vähemalt 150 minutit nädalas.
Kasutage iga võimalust, et liikumine - kõndida kuni 9. korrusel, jätta auto kaugele parklasse ja jalutada koju omal jõul.
Pärast 35 aastat kestnud vähendada üldist lihastoonust, et regulaarne füüsiline koormus on vaja täiendada võimu harjutusi. Sõpru kerged hantlid, siis autasustatakse kenasti.
Pea meeles, et pärast 35 aastat toidus kõige olulisem element - kaltsiumi. Ta jätkab luumassi ja kaitsta osteoporoosi ohtlik.
Üldiselt täiskasvanueas tuleb hoolikalt jälgima oma dieeti. Söö rohkem köögivilju, kiudaineid ja piimatooted. Vältida kõhukinnisust ja lükkavad vedeliku kogunemine organismis. Kahjuks aga on, et piirata nende tarbimist süsivesikud, eriti "tühi", mis ei tee midagi head keha, jättes mällu jäänud kihti rasva reied või tuharad.
Kokkuvõttes võib öelda, et 35 aastat, lõpuks tuleb tarkust ja mõistmist, et kõike teha elu mõjutab, sealhulgas tagajärgi vale eluviis, ning seda väljendatakse ülekaalust ja terviseprobleeme.