Cardio mitte ainult ei aita kaalust alla võtta kiiresti, vaid ka tugevdada südant - see on nende peamine eelis teiste teostamise seadmeid. Koolitus jooksulint, mis kuulub kontserni koolitajad, arendada lihaseid, rongi laevad teevad selg paindlik ja mobiilne.
Valik jooksulint sõltub koolituse tulemuslikkust - kui teil tegeleda oma ebamugavalt, siis peaks muutma või lasti mõelda mudeli muutmise. Modern elektriline Jooksurajad on varustatud mootoriga, mille võimsus tuleb võrrelda kaal teostamisel inimene. Reegel - mida võimsam, usaldusväärsem. Mõõtmed vöö tuleks kohandada vastavalt jume mees, pikkus tema sammu, liikumiskiiruse ja nii edasi. Parim variant - laius 40 cm ja pikkus 120-130 cm. Alates tehnilised omadused jooksulint tähtsust taimer ja kalorite tarbimist, jõudluse kiirus ja kaugus, ja muutused pulsirõhu. Olemasolu turvalisuse võti juhtpaneeli takistab vigastuse ja programmeerimine individuaalsete skeemide koolituse suurendab tootlikkust koolitust.
Ajal lugu siis tuleb alati jälgida aega - intensiivne treening peaks kestma mitte kauem kui 20 minutit, samas kui väärtus südame löögisagedus ei tohi ületada 130 lööki minutis. Pärast põhiosa kümneminutiline warm-up peaks olema väike ja koolituse läbimine (5-10 minutilise jalutuskäigu teie südame löögisagedus on üle 110 löögi). Pulse kontroll on vajalik, et vältida ülekoormust - 135 lööki vaja aeglustumas ning aeglustub. Kui kohe proovida taastada oma hinge - hinga rahulikult ja hingata enam.
Kui soovite suurendada intensiivsust treeningu, muuta kaldenurka. Jooks "ülesmäge" nõuab palju vaeva, okupatsiooniga saab vähendada, sest tootlikkuse kasv. Eriprogramm juhtpaneeli saab seadistada jooksulint õige nurga igal ajal. Muutus kalle suureneb koormus ilma palju mõju põlved ja alaselg.
Sagedus istungid jooksulint määratakse füüsilisest vormist ja õppused inimlik soov. Et säilitada kuju ja tervis ainult kaks või kolm treeningut nädalas.