Fitball (või Šveitsi palli) töötati välja 50ndatel Rootsi arst, füsioterapeut taastusravi harjutusi Tserebraalparalüüsiga. Juba viiskümmend aastat Fitball kogub populaarsust ja levis üle kogu maailma. Nüüd on ta mitte ainult kohustuslik atribuut tahes fitness klubi, kuid elama korterid miljoneid inimesi.
Idee feetball ideaalne ja lihtne samal ajal. Harjutamine palli, saate töötada peaaegu kõik lihasgruppe. Eriti arenenud samas lumborum, kõhu- ja reie - üks kõige probleemsemaid rühmi. Klassides Fitball tagastamise lihastoonust, koolitada vastastikust koostööd eri lihasgruppe, parandada vestibulaarne aparaadid, arendada tasakaalu ja annab vabastuse keha.
Treenimine väike kaal, sa treenid samaaegselt, tavaliselt üks (maksimaalselt kaks), rühma lihaseid. Seoses sellega, hantlid juba halvem Šveitsi palli. Ütlematagi selge, et nad leiutasid lihtsalt harjutamiseks.
Kasu feetball ilmne. Aga ärge lihtsalt visata puupea lähimast aknas. Te saate suurendada koolituse tulemuslikkust kasutades hantlid ja Fitball üheaegselt. Näiteks selleks, et teha mingeid harjutusi lihastele relvade, istub palli. Jah, see on raske, kuid treenimise mõju suureneb märgatavalt. Pärast esimest treeningut palliga saad haige, isegi need lihased, mille olemasolu sa ei tea siiani.
Tõsiselt mõelda osta koju feetball. See on ideaalne vahend igapäevaseks kehalise kasvatuse. Isegi lihtsalt istub palli nii kasulik kui juhatusel. Samuti peaks teadma, kuidas valida õige kuuli teile. Põhireegel: "nurga põlved istuvas asendis pall peaks olema 90-110 kraadi."
Eelistada kvaliteediga pallid mainega ettevõtted. Hea Fitball plahvatab teie all, isegi punktsioon või suure koormuse. Ta lihtsalt aeglaselt tühjenevad, mille lõppedes saab plommida sõiduki tootja.