Kuid teeme harjutusi hommikul, inimesed ei ole alati aega, et süüa hommikusööki (ju vahel toitumise ja kehalise läbida tunniga!). Trenni tühja kõhuga ei ole efektiivne ning võib isegi põhjustada minestamist. Kuid te võite süüa väga kerge hommikusöök, mis on aega omandada kehaline aktiivsus ... Veel hommikul harjutusi võib takistada tihedus verega. Sa ei joonud paar tundi - une ajal. Kogus vett hommikul "kasutatud" uriiniga. Vere sai paksem ja suurendada selle ringlusse laadimise ajal ülekoormus südant ja veenid. Enne trenni tuleb juua 1-2 klaasi vedelikku ja oota umbes 10 minutit. Tuleb meeles pidada, et inimesed sageli tundub, et püsti, kuid tema keha on ikka "täitub". Veri voolab aeglaselt vähenenud kopsud, närvisüsteem ei tööta täieliku tugevuse ... Seetõttu on vaja alustada warm-up harjutusi, suurendades järk-järgult koormust.
Õhtu laadimine kiirendab ainevahetust, mis tavaliselt aeglustub päeva lõpus (nii armas, süüa hommikusöögiks, ei pruugi kajastuda joonisel - aga õhtul puudumisel väljaõpe on tunda). Mõõdukas liikumine - tõhus viis parandada oma ainevahetust. Öö pärast treeningut rasva kaob, sest kaloreid põletada ei lõpe otsa Okupatsioonide (inertsist veel vähemalt 12 tundi lihaseid jätkuvalt taastuda, raiskab energiat). Kuid lõppude lõpuks on raske keerata tasuta - ei lase väsimus pärast tööd. Pärast laadimist õhtul tahab tugevam kui pärast hommikust (kuigi antud juhul on võimalik valida eri tüüpi kehalist aktiivsust või vähendada klassiruumis). Ja kuna õhtupoolsseks, siis on raske uinuda.