Alusta hoolikat uurimist tema keha. Lahti riietuma oma aluspesu ja kontrollige kuju kriitiliselt. Märkus osad, mis tuleb parandada - alates piirkonda kogunenud nahaaluse rasvkoe longus nahka, tselluliiti. Enamasti on kõht ja reied, kuid iga keha individuaalselt, siis võite leida muid puudusi. Märkides neile, pea meeles, et peamine töö eesmärk täpselt seal.
Suurendada kehalist aktiivsust. Ilma selleta sa ei saa - tegelikult ilus keha vormis olla ja õhuke. Sa pead sport, mõjutab kogu keha. Näiteks töötab või ujumine. Nad peavad tegelema vähemalt kolm korda nädalas. Seega on vaja anda koormust üksikute lihasgruppide - ajakirjandus, tuharad, jalad, käed. Seda saab harjutada jõusaalis ja kodus.
Seisundi parandamiseks oma nahka. Pidage meeles, et ta vajab iga päev niisutav. Kasutage ihupiim igal hommikul. Pärast kolmkümmend aastat, siis peab tal olema tõstev efekt (või tugevnemine).
Ole kindel, et koorimine vähemalt kord nädalas. Kasutage puhastamine või raske käsnad. Exfoliate surnud naharakud võimaldab nahal hingata ja jääda ilus.
Luba endale reisi ilusalong iga kuu. Seal on sul võimalik teha protseduur, mis teile meeldib. See võib olla mähis, mask nahale ja muid teenuseid.
Iga kuue kuu tagant, on soovitav professionaalne massaaž kogu kehale. See parandab vereringet, mis annavad nahale sära ja terve värvi. Lisaks käes massöör saab tõmmata isegi lõtv nahk ja toon kogu oma keha.