Elleptichesky simulaator - risti vahel stepper ja jooksulint. Nad on ilmunud suhteliselt hiljuti - 80s eelmise sajandi algselt mõeldud kasutamiseks ainult spordisaalid ja treeningkeskus. Nüüd turul on väikesed ja mudel, mida saab kasutada kodus. Elleptichesky simulaator - unikaalne asi, mida saab kasutada kaalust alla võtta, tugevdada lihaseid, parandab südame-veresoonkonna süsteemi. Peaasi siin, nagu igal koolitus, mitte liialdama seda koormusi. Vajadust jälgida pulssi ja üldist heaolu.
In ellepticheskih simulaatorid on mitmeid programme koormusi. Need erinevad intensiivsuse. See võib olla imitatsioon kõndimist, jooksmist, libistades suuskadel või isegi ülesmäge. Ja palju mudeleid, tingimusel edasi-tagasi liikuma. Oluline on teostada erinevaid lihasgruppe.
Koolitus simulaator ellepticheskom koormav: sa teha üksnes neid tegevusi, mis ei põhjusta teile ebamugavust.
Riietus peab olema avar, neskovyvayuschey jalatseid kõige sobivam kerge spordijalatsid või tossud.
Eksperdid ei soovita treeningu ajal on simulaator ellepticheskom kasutada täiendavaid vahendeid ja kaalud erinevad. Valesti jaotatud koormus võib kahjustada seisukorras lihased, põhjustada ebamugavust, südamepekslemine.
Naised kasutavad elleptichesky treener kodus, väidavad, et kergesti ja ilma probleemideta vabaneda liigsed kilod ja maht vähenes ühtlaselt, ilma nahata muutub lõdvaks, ei vajuma. Ja sa pead midagi pooletunnist päev meeldivat liikuda oma lemmikmuusikat mugavalt oma kodus.