Inimkeha on oma biorütmide eri pikkusega millisekundit kuni kümme aastat. Tänu neile, asutus ise mõõdab aega - nn "bioloogiline kell", mis on tihedalt seotud vaheldumine une ja ärkveloleku. Kui biorhythms rikutud mingil põhjusel on "failure" nende sisemise kella ja alustada unehäired.
Reguleerivate bioloogilised kellad on valguse pimedusest. Tavaolukorras inimene on täielikult allutatud umbes 25-tunnise (ööpäevase) rütmi. Mõjul see rütm kehas triggermehhanismi mis reguleerivad sekretsiooni hormoone, mis põhjustavad aktiivsus või vastupidi soov magada. Nad on valida kiirus psühhomotoorne reaktsioonid, mentaalseid protsesse, jõudluse ja rohkem.
Tervislik kosutava une on väga oluline. Kui inimene kannatab insomnia, ta lööb maha kõik biorütmide, põhjustades päevasel keha ei ole valmis aktiivset elu, kui öösel hakkab kasutama seda tegevust.
Igaühel on oma eripära (aeg) ööpäevase režiimi. Erinevad inimesed on kehtivad käesoleva määr varieerub 20-28 tundi. Need individuaalsed omadused sisemine kell mõjutab otseselt muutusi une ja ärkveloleku individuaalne. Seega keegi piisavalt magada 5-6 tundi, kuid keegi ja 10 tundi ei pruugi olla piisav.
Lõpetuseks tahan öelda, et inimene ise teab, mida režiim on kõige sobivam põhineb organismi vajadusele.