Need ühepäevane paastumise päeva aitavad organismil taastuda kulutatud pidevalt seedimist raske sööki. Nagu iga teine puhastamise käigus, tühja kõhuga päeva vajavad täitmist.
Paast päev peaks olema päev puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Iga füüsiline ja vaimne stress tuleks vältida mahalaadimise ajal keha. See on kõige parem veeta päev kodus pingevaba õhkkond. Aga kui te tõmmake külmik on liiga suur ja ei lõõgastuda ja pääse, see on parim mahalaadimiseks muus kohas, näiteks shoppama minna.
Iga heakskiidu päev on varjatud nälga, nii et välja tulla ei ole vaja kiirustada toidu, kui ainult rõõmu elus. Kui proovige süüa aeglaselt ja seejärel toidu parem omandada ja süüakse osa on väiksem.
Iga toidu piirangud põhjustada sapi staasi. Nii hommikul tühja kõhuga päev tühja kõhuga juua tl taimeõli, ja päevasel ajal, mitte teejoomise cholagogic infusiooni maitsetaimed. Ligikaudne maht tarbitakse söögikorda päevas: köögivili - mitte rohkem kui 2 kg valku tooted - kuni 700 grammi.
Paastumine päeva kasutamisega seotud suures koguses vett - umbes 2, 5 l. Ma tahan süüa - juua vett, ja kui nälg ei taganevad, siis saab süüa täna pärastlõunal lubatud toodet. Kui nälgimise päev nälga muutub väljakannatamatuks, siis ei ole vaja süüa esimene asi mis kätte. Parem on juua klaas rasvatut jogurtit või jogurtit.
Suurem tõhusus paastumise päeva on võimalik saavutada külastate vannid või sauna ei saa öelda lahtistite kasutamine ja diureetikumid. Need vahendid luua tarbetut täiendavat koormust keha.
Kui töö sooles hiljutine volatiilsus, kolm päeva enne kuupäeva heakskiidu soovitatakse kasutada nii palju kiudaineid.
Paastumine päeva ei soovitata kasutada raseduse ajal ja loktatsii, in pikaleveninud haiguste ja patoloogiate maks ja neerud. Ja tõepoolest, iga haigus (äge või krooniline) enne tühi, see on hädavajalik, konsulteerida arstiga.
Kõik paastumise päeva võib jagada: süsivesikud (köögiviljade, puuviljade, riis jne); valku (liha, kala, juustu, keefiri jne); rasva (koore ja koor); Ühendatud.
Vastavus lihtsaid nõuandeid mitte ainult puhastab keha, vaid ka alati vaadata "suurepärane".