Arvestades, et blues toimub ajal napib päikesevalgust, on vaja võimalikult palju ja tihti käia värskes õhus, enamasti päevasel ajal olevat aknad. Tänu suvisele tuju on parem keha hakkab tootma D-vitamiini, selle puudus on otseselt seotud alandas puutumatuse ja süvenemise masenduses.
Sest keha päevavalguses kasutamiseks valgusravi. In sügis-talvisel perioodil on soovitatav 30 kuni 90 minutit teostada all päevavalgus spektri, mis tekitavad tugevat päevavalguses.
Et võita sügis-talvisel blues on liikuda nii palju kui võimalik, et olla aktiivne. Ajal motoorse aktiivsuse toodetud serotoniini, vastutab tõste meeleolu. Kahekordselt kasulik harjutusi läbi vabas õhus. Regulaarne jalutuskäigu lõuna ajal saab aktiivselt seisma melanhoolia.
Paremat tuju ja heaolu on tähtis roll toitumine. Vajad mitmekesistada päevase toidukoguse ere puu- ja köögivili, mis annab talle olulisi vitamiine.
Oluline osa võitluses sügis-talvisel blues - tervislik emotsionaalset seisundit. Sa ei tohi taganeda iseendasse, ja proovige veeta nii palju aega koos pere ja sõpradega, leida uusi sõpru, saada uusi emotsioone külastada huvitavaid kohti, leiutas uue hobi.
Lõõgastuda pärast raske pingelist päeva, võite võtta lõõgastav vann lõhnav õli. Sleep peaks kestma 7-8 tundi.
Külmal aastaajal, võite alustada planeerimist oma suvepuhkuselt seadme eeslinnades. Kui võimalik, siis tuleb minna ja puhata riik soe kliima.
Sa võid osta ilus õistaim, mis inspireerib oma seisukohti. Isegi riided peavad olema kohal erksad värvid, meeldiv silmale ja meeliülendav. Värv ravi ei ole tühistatud!
On vaja tulla asju teha, mis võluma ja nakatavad entusiasmi, tuleb täita oma elu meeldivat emotsioone.