Alusta rikkalikku hommikusööki - see on kõige olulisem toit töönarkomaan päeva jooksul. Miski pole nii lihtne kui suurendab tõhusust ja energiateenuseid treening hommikusööki. Laadige aju hakkab jagama toitev teravilja - teravili rikas B-vitamiine B, mis suurendavad stressitaluvusega. Süsivesikute toit on allikas glükoos vajalik produktiivne aju aktiivsust. Kui te vahetate tükk šokolaadi puding, munapuder või võileiba asutus saab oma võimu, kuid töö aju on pärsitud. Sweet toidud on allikas lihtsaid süsivesikuid, mis kiiresti küllastada keha glükoosi, kuid siis üsna kiiresti alandab suhkrut veres. Fatty hommikusööki vähendada sooritusvõimet. Stabiilne toitmine aju võib pakkuda vaid liitsüsivesikuid, dekoltee on tunduvalt.
Lõunal töönarkomaan nõuab tõsist toit - liha või kala. Valgud stimuleerivad mõtte protsesse, suurendab reaktsiooni kiirust pingelistes olukordades, aitab rääkida produktiivselt ja arukalt. Osa suurused ei tohi ületada tavalist koguses toitu - Overeating teeb seedeelundite kõvasti tööd, mis tähendab, et veri saadetakse tagasi aju jätmata võimu. Vali toidud ei ole liiga terav, ilma rasvhapete kastmed ja majonees, minimaalselt maitseained ja vürtsid. Kui te ei saa süüa söökla või restoran, osta koogid või belyashi, kuid mitte praetud, küpsetatud.
Dieet töönarkomaan, kes iga päev on lahendada palju talitlusprobleemideni, lahendada konflikte, ja lihtsalt palju tööd, peab sisaldama tooteid, parandada vastupidavust. Kasulik igapäevaseks kasutamiseks köögi- ja puuviljad toitu lisatakse tooteid, mis toetavad töö südamelihase (aprikoosid, spargel, rosinad, banaanid). Workaholics vaja suurt mälu - stimuleerib kasutamist läätsed, küüslauk, pähklid, kala ja riisi, sidrunid. Kui alkohol on kantud nimekirja jooke, et sa aeg-ajalt lubada endale süüa, teha valiku kasuks veini - õlle ja viina takistavad ajutegevust ja üldiselt on kahjustav mõju organismile.