Isegi muistsetel aegadel, "meditsiini isa" Hippokrates, hämmastav küsimustele naiste mured, kuid ta diagnoosi PMS (premenstruaalne sündroom) tundus suhteliselt hiljuti - umbes 15 aastat tagasi. Teadlased leidsid, et umbes 10-14 päeva enne menstruatsiooni valulikuks PMS sümptomite ilmnemist provotseeris kiire hormonaalsed muutused.
Need sümptomid on teada palju:
• meeleolumuutused;
• järsku algav depressioon;
• Suurenenud närvilisus;
• valulikkus alakõhus, mis on tingitud krambid emaka;
• Kaalutõus, turse vedeliku kogunemise tõttu kehasse;
• Turse ja valu rinnus;
• Suurenenud magusaisu;
• Peavalud.
Nagu selgus, sümptomid PMS, siis on kerge neutraliseerida, kui natuke kohandada dieeti. Vastavalt paljud Ameerika eksperdid, premenstruaalne sündroom, võib ta võtta vaiksemalt, kui süüakse B vitamiinid
Läbiviidud uuringus, kus osalevad rohkem kui kolm tuhat naist, kellest umbes tuhande kaebas PMS, leiti, et pärast töötlemist oma dieeti vitamiinide B1 ja B2, 35% endistest märtrid, hüvasti selle nuhtlusega.
Proovi seda ja sa mitmekesistada oma dieeti, toidud, mis sisaldavad B-vitamiine, samuti tiamiini, mis aitab kiirendada neutraliseerimine PMS sümptomid. Tiamiin on leitud toidud nagu: must rukkileib, kartul, sealiha seljatükk, samuti nisu.
Vitamiinid B1 ja B2 leitud: täisteraleib, juustu, kohupiima, piima ja muude piimatoodete, liha, kibuvitsa, spinat, pähklid, brokkoli.
Kõik eespool nimetatud tootes sisalduva tatar ja kaeratangudeks sea maks ja neerud, aga ka kõik kaunviljad.
Naine - habrast, õrn lill, mis valgustab tema lahkust lähedastele inimestele teed. Miski ei tohiks segada seda elu nautida! PMS - see ei ole lause, vaid ainult ajutised ebamugavused, et naine on võimalik kõrvaldada relvastatud kellel on õigus teada.