Inimesed, kes järgivad tarbimine kaloreid, eelistavad valida tooteid suhe nende kasulikkust ja kaloreid. Seega, puuviljad ja marjad on populaarsed, kuna on tõeline "sahver" vitamiine. Aga selleks, et kaalust alla võtta või säilitada oma kehakaalu muutumatuna, ei pruugi tarbi piisavalt kaloreid. Pähklid - piisavalt kõrge kalorsusega toode, eriti kreeka pähklid, mandlid ja mänd, seega peaks ka lisada dieeti.
Nagu värsked puuviljad ja marjad sisaldavad vähe kaloreid, kuid mõned, nagu näiteks avokaado, või roos, rohkem kaloreid kui ükski teine puu (üle 100 kcal / 100 g). Ja kuupäev kalorite ulatudes isegi 300 kcal 100 g kohta Enne muuta oma menüü, õppimine palju tabeleid, on vaja konsulteerida dietoloog, sest isegi kõige kasulikum taimset päritolu ei anna keha kõik hädavajalik toitaineid.
Kalorite puu sõltub ikkagi vormis, milles te võtate neid. Näiteks jam - ei ole parim toode kehakaalu. Ka viinamarjad ja banaanid, mis on isegi värske piisavalt sisaldavad suures koguses suhkrut. Üldjuhul kuivatatud puuviljad sisaldavad rohkem kaloreid kui värske.
Kui te ei kavatse istuda heakskiidu dieet, mille puhul organism ei saa toitaineid, lülitage menüü ning pähklid ja seemned. Vastupidiselt, puuviljade, pähklite sisalda kaltsiumi, magneesiumi, raua, ja isegi nikotiinhape. Maapähklid, mandlid ja teiste pähklite kasutatakse ennetamiseks kardiovaskulaarsete haiguste, kuid nende kasutamine suurtes kogustes võivad kahjustada seedimist. Sest hea ajutegevuse ja kilpnääre on väga kasulikud pähklid. Kõik on hea mõõdukalt. Ja isegi väikestes kogustes mürk, nagu öeldakse, on hea ravim.