Esimesel vihaga, kui teil on võimalus, vannis. Lisa infusiooni kummel või palderjan. Leota vees umbes pool tundi suletud silmadega. Sel juhul hinga sügavalt ja mõtle ilu. Pole paha juhtub, kui lüliti lõõgastav muusika. Sa märkad, kuidas viha möödub ja tuju tõuseb.
Abi ja rahustav tee. Näiteks saab tõmmata kummel. Joo juua väikeste lonksudena, aeglaselt.
Kui emotsioonid uputama aeglane ise loe kümneni. Kui meetod ei tööta, proovi uuesti läbi veel paar korda.
Kasutaks viha. Sel täiuslik tükk juustu, banaani või šokolaadi. Pärast kõiki neid tooteid tuntud rahusti ja antidepressant aktiivsust.
Take jalutama mööda tänavat või park. Vaata möödujad. Mine poodi ja ostis mõned tore nipsasju, mis varem tahtnud osta, kuid mingil põhjusel sa ostmist edasi lükata.
Smile sagedamini, eriti võõrastega. Võite wink ja naeratada talle peeglist. Reminisce lõbusaid lugusid, mis on juhtunud, et teie või teie lähedastega.
Kanda särav, ilusad riided, see aitab ka leevendada ärritust.
Kui kõik muu ebaõnnestub ja sa tunned, et varsti lahvatas, lihtsalt rääkida teistele seda. See aitab vältida ähvardava konflikti, ja inimesed, kes on teie lähedal, ei kuulu kuuma käes. Anna teistele head tuju.