Aga see hirm, samuti praktiliselt kõik muud teadvuseta ärevus saab tõhusalt lahendada. Psühholoogid ja psühhiaatrid pakkuda oma patsientidele paar sammu tehes, et nad võivad vabaneda selle ebameeldiva riigi ja nautida tsivilisatsiooni on sageli vajalik.
Kõigepealt tuleb tunnistada oma olemasolevat probleemi - ainult sel juhul, me saame aidata. Sunnitud pakkuda tõhusat abi, isegi kui psühhotroopsete ainete tarvitamisest ja antidepressandid ei saa.
Siis tuleb aru saada, et see takistab kasutamise lift - hirm purunemise, vaid hirm suletud ruumi. Ebameeldiv ühendused olukordi, mis võib juhtuda elus ja ei jää teadlik mälu, aga võib põhjustada teadvuseta hirm lift auto.
Paljud eksperdid soovitavad kirjutada oma hirmud paberile ja see on järgmine samm probleemi lahendamisel. Hirm, mis on registreeritud paberil, ei ole nii halb. Võid proovida püüda toime korduva hirmud ja püüa olukord absurdini hirmu ja naer aitab taastuda obsessiiv foobia.
Mis ebaefektiivsust need meetodid võivad teha ametikohale kvalifitseeritud psühholoog ja alustada ravi üksikisiku või rühma psühhoteraapia - sageli suhelda oma "kaasvangide" on väga tõhus. Kui see on võimatu külastada spetsialisti, saate värbama abi kallimale ja proovida iga päev süstemaatiliselt ja järk järgmine samm kabiini, järgides samas oma tundeid. Liigutada saab ainult edasi, kuni esimesed märgid ärevus, siis peatuda ja mõelda, mida täpselt põhjustab ebamugavust selles etapis. Järgmisel päeval saab uuesti proovida, keskendudes nende tundeid ja aitavad üksteist.