Kas lisaks panna oma kõhuga raske raamat. Mis see siis on surve, mis aitab leevendada valu kõhus. Harjutuse käigus pöörata tähelepanu hingamine, see peab olema lõdvestunud.
Kinnita midagi sooja, et alakõhus. Suurepärane soojus aitab ägeda kõhuvalu. Rakendades kütte pad või kuuma vee pudel, siis aitab intensiivsem verevoolu emaka.
Püüa lõõgastuda sooja vanni. Nagu hästi kuuma joogi nagu tee ürtide ja puljong.
Vaata ette kaltsiumi söömine. Suurendada piimatoodete tarbimist ja munad. Üks tass madala rasvasisaldusega jogurt teile pakkuda keskmiselt 350 mg kaltsiumi. Umbes 400 mg sisalduva kaltsiumi klaas kooritud piima.
Ära loobu oma igapäevaseid asju. Kui te ei saanud voodist ja liikuda, siis ei saa põgeneda piinav valu. Tööl saab panna väike padi alla oma alaseljale, siis muutub mugavamaks ja mugav.
In kriitiline päeva hellitada ennast vaja. Junk ärevus võib suurendada valu 40% või enam. Nii et see on vajalik, et saada midagi, aitab vähendada valu ja annab heaolutunne. Joo kuuma šokolaadi, piima meega, süüa kommi, tumedat šokolaadi.
Samuti pidage meeles, et valu - mingi signaali, et saadab oma keha. Nii et sellised probleemid ei panda maha alles hiljem, ja see on parem konsulteerida arstiga.