Sümptomid premenstruaalne sündroom
Valulik füsioloogilised aistingud, tasakaaluhäired ja seletamatu tujusid enne menstruatsiooni, - bane paljude naistega. Liigne ärrituvus, halb tuju, valu rinna näärmed valutavat valu alakõhus selle aja jooksul on tuttavad peaaegu igaüks meist. Üldiselt arstid on umbes sada viiskümmend ebameeldiv premenstruaalse sümptomite kohta. Need onsümptomidNagu arusaamatu ärevus, kiire, kontrollimatu meeleolumuutused, turse, peavalu ja peapööritus, tugev väsimus, liigne söögiisu, iiveldus, ülemäärane nutmine ja isegi autism.
Mõnedel naistel menstruatsiooni enne, kui temperatuur tõuseb, ja mõned isegi minestas. Ühesõnaga,premenstruaalne sündroomVõi ICP - on keeruline probleeme, mis peavad taluma kuu peaaegu igaüks meist. Mõnel naisel, need on kiired ja ei tekita tõsist muret sama sel perioodil lihtsalt kukub normaalne elurütm ning kannab pikk ja piinarikas PMS.
Tundub, et palju aastaid, tuleb kasutada seda. Samas - ärge harjuda. Iga kuu teatud perioodi, hakkame vaevavad oma lähedastele ja pisar närvi rakette, mis pähe tuleb, rahulolematus üle kogu maailma, on põhjendamatu, et nende arvates on nõudmised ja muud meetmed, mis võib hävitada olemasolu teised.
See juhtub nii, et isegi kui selline negatiivne, kuid siiski möödaminnes, tegurid on põhjuseks lahusolek armastatud mehega ja isegi töökoha kaotus. Lõppude lõpuks, mitte kõik ei suuda mõista, miks ta on alati rahulik ja sõbralik naine äkki muutunud närviliseks, äkiline olend, mis on lihtsalt võimatu suhelda.
Kuidas toimida PMS? Ravi
PremenstruaalsündroomigaÜldiselt ei vastuvõtlikud eriti diagnoosi. Mis on selle põhjused, meditsiin, ja sel päeval, jääb saladuseks. Keegi eksperdid usuvad, et see hormonaalne haigus, ja üks kaldub arvama, et PMS on tingitud psühholoogiline rikkeid, mis viivad emotsionaalse stressi. Mõned teadlased on omistatud seda nähtust oma välimuse ebatervislik toitumine ja halvad harjumused. Igatahes, premenstruaalne sündroom, valus ja kohaneda peaaegu võimatuks. Ja siis tuleb otsida võimalusi, kuidas vähendada oma ekraanil miinimumini.
Üldineravi PMS piisavalt lihtne. Arstid tavaliselt soovitavad järgida selle aja tervisliku toitumise ja süüa toite, palju süsivesikuid. Lisaks leiavad nad, et see on väga kasulik täita lihtsaid kompleksid füüsiliste harjutuste ja proovida nii palju kui võimalik, et vältida stressiolukorras. Täielik ravi PMS täites selliseid soovitusi ei juhtu, kuid naise seisund, mida nad teevad palju lihtsamaks.
Ravi Võite alustada vann taimeteede piparmünt või kummel ja pärast hõõrudes neid viski koirohi või lavendliõli. Noh leevendab PMS sündroomi masseerides jalgu männiõli ja jalanõude Melissa, roos ja cottonweed.
Ärrituvus ja närvisüsteemi pinge saab vähendada abil värskelt valmistatud rohuteed, mis on kolm korda päevas ühe klaasi.
See ei peaks pärast tekkispremenstruaalse sümptomiteJoo palju kohvi või kanget teed ja alkoholi tarvitamine. Sa peaksid püüdma saada piisavalt magada, mida tuleks võtta enne magamaminekut rahustavat meresoola ja eeterlikud õlid. Morning võite alustada kontrasti dušš, mis on suurepärane tuju ja parandada meeleolu. Seoses eemaldamine materiaalse stressist aitab kerge antidepressandid. Kui esineb turse, on soovitatav võtta nõrk diureetikumid. Raske valud päästmiseks valuvaigistid.
Tugeva vajadust PMS dieeti. Soovimatud sel ajal süüa rasvast ja magusat toitu, praetud ja soolane roogasid. Väga kasulik brokkoli, lillkapsas, spargel, ja kliid, mis aurutatud ja jook enne iga sööki.
Väga tõhus viis leevendada tingimus antud juhul - parandada aeroobika. Kasulik mõju organismile on vastuvõtva B6-vitamiini ja preparaadid, mis sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi, mangaani.
Siiski, kuipremenstruaalne sündroom nii valus, et vaevalt on jõudu mitte ainult töö, vaid ka asjaolu, et ronida voodist, siis peaks otsima tõsisemat ravi määrata, milline saab olla ainult spetsialist. See võib olla günekoloog, neuroloog, sisehaiguste, endokrinoloog, kes saab kõige täpsemalt selgitada põhjused raske PMS ning leida võimalusi nende lahendamiseks. Et hõlbustada nende ülesanne peaks olema paar kuud, et hoida üksikasjalikku päevikut kõik ilmingudpremenstruaalne sündroom. Keerulistes olukordades tavaliselt nõuavad konkreetset hormoonravi, mis võib määrata ainult spetsialist.
PMS - laialt levinud nähtus, nii et me harva nimetavad seda midagi ebatavalist ja ei taha korralikult hõlbustada oma heaolu. Aga kannatavad seda ümbritsevate! Nii teeme igal jõudu, et tagada need päevad on läinud peaaegu märkamatuks kõik ja ei toonud asjatuid kannatusi meie või meie lähedastega.
Kocheva Olga
Naiste ajakirja JustLady