Ära anna alla liha, vaid piirata selle kasutamist. Eelista lahja veiseliha, küülik, kana. Ärge lisage liha road menüüs õhtusöök parem, kui nad oleksid valmis õhtusöök. Söö rohkem liitsüsivesikuid, siis kindlasti võtta vitamiine. Aja jooksul kaal hakkab langema ja vähendada vistseraalse rasva.
Regulaarselt külastada jõusaali või aeroobika. Iga regulaarne koormus (sama run hommikul) positiivne mõju oma ainevahetust. Lõppude lõpuks, peamine ülesanne on teostada - kiirendada ainevahetust, nii et ärge hoidke dieeti. Kui keha ei saa õigest toitumisest - ainevahetus aeglustub. Parem on kasutada eespool esitatud soovitusi ja sport. Vahemikus oma treeningu kindlasti ka harjutamiseks, rõhuasetusega ajakirjanduses.
Regulaarselt külastada sauna või vanni, kui te ei ole mingeid vastunäidustusi. Keha üks selline protseduur on kaotamas kuni kolm liitrit vett, mis ei jäta toksiine, kiirendab ainevahetust ja põletavad rasva kogunemist.
Ärge valesti minna ja MRI-d. See uuring selgitab protsendi vistseraalse rasva, mis on oma keha. Tervetel inimestel peaks olema koguses mitte üle ühe liitri. Kui tase on kõrgem, siis sinu tervis on tõsises ohus. Väljendunud haiguse ajal ei saa olla, aga tulemus liigse rasva ladestumine neerudes, maksas, südames ja siseorganites esineb varem või hiljem, kardiovaskulaarsed, endokriinsete, seede- ja teiste süsteemide keha.