Seal on 4 viise, mis aitavad saada armuke lame kõht.
Esimene meetod - toitumine. Selleks, et leida korraliku press on vaja "vaesemaks" dieet 500-800 kalorit. Esimene on piirata ennast maiustusi, pagaritooteid ja kaunviljad. Hiljutised provotseerida välimus gaaside moodustumise sooles. Sööge palju teraviljatooteid: müsli, pähklid ja seemned. Nad sisaldavad palju kiudaine, ja hästi soodustavad seedimist. Lisa ka oma toitumist ananass, papaia, köögiviljad ja roheline tee.
Võib julgelt süüa mereande, värske maitseroheline, tsitrusviljad, kana, tailiha (ainult ilma nahka), igasuguseid puuvilju ja marju.
Sel juhul suurim vaenlane ajakirjandus on ilus õlut. Ta on rikas kaloreid ise, ja sisaldab ka taime hormoone, mis soodustavad rasva.
Teine võimalus - sport.
Rong kõhulihaseid vaja aeglases tempos. Sel juhul ei ole nii oluline summa kasutamise läbi, vaid selle kvaliteet. Kõik liikumised peavad olema sile.
Harjutused viiakse läbi ainult tühja kõhuga.
- Põrandale pikali. Siis painutada oma küünarnukid ja põlved. Järgmine, aeglaselt tõsta oma ülakeha. Lohista lõua põlvedele, ponnistus ajakirjandus, mitte kaela.
- Põrandale, seista jalad õlgade laiuselt. Tee 20 kallutusseadmeid küljelt küljele.
- Swing ajakirjanduses.
Kolmas võimalus - Salon.
Tänapäeval on paljud salongid ja meditsiini keskused pakuvad erilist programmi "lame kõht". Nende eesmärk: tugevdada lihaseid, "purustamine" nahaaluse rasvakihi ja parandada naha seisund. Sellise hea tööülesannete füsioteraapia: lümfiringet, massaaž, Müostimulatsioon, rõhk.
Neljas võimalus - kirurgilise.
Kui nahale kõhu sai ripnema, kaotas tooni ja lihaste tugevalt venitatud, aitab see klassikaline abdominoplasty. Koosneb naha eraldumine ja rasva kõhu klapp esiseina, moodustades uue naba ja plasttoodete kõhulihastest. See valik on väga raske ja traumaatiline.
Kui kõhunaha elastne piisavalt, kuid lihased on nõrgad, siis aitab mini-abdominoplasty. Sel juhul sisselõike bikiinipiirkonna, naba ei liigu.
Inimlikumat võimalus on endoskoopiline abdominoplasty. See operatsioon pingutab kõhulihase, mis on eraldatud, näiteks raseduse ajal. See ei ole üldse suured sisselõiked. Läbi väikese sisselõike naba on kasutusele õhuke spetsiaalse seadme - endoskoobist. Mitmed manipulatsioonid, ja seejärel nõrgestatud lihase "klammerdatud".
Rasvaimu aitab vabaneda liigse rasva. Kõhu sisse erilahendus, mis sisaldavad elektrolüüte, vasokonstriktoriga narkootikumide ja lokaalanesteetikumi. Seejärel teha mõned väikesed sisselõiked, mille kaudu imeda liigne rasv kaua nüri nõelaga (kanüül) steriilse voolik.