Kas tühja kõhuga - tervendav ravi või on see lihtsalt illusioon meie keha? Mis tegelikult juhtub organismis ja mis ohud kroyatsya meditsiini nälga, ja me püüame mõista.
Mis on tühja kõhuga?
Keeldumine süüa aitab sisemine vaimne ja füüsiline puhastamine. Tühjakõhu mõnikord kasutatakse ravimeetod teatud haiguste, antud juhul asemel soovitatav nädalat, paastumine võib võtta kuni 2-4 nädalat.
Üha enam inimesi, enamasti naised, on pöördunud nälga on sügisel, see ei ole alati seotud religiooniga, vaid pigem soov uuendada organismis koos loodusega. Paljude jaoks on paastumine muutub viis lõõgastuda, leida sisemine tasakaal ja rahu.
Väga olulinemeditsiinilise nälga - Emotsionaalne ja ettevalmistamine. Pole vaja sundida ennast "otmuchatsya" paar päeva ilma oma lemmik kohtleb, ja positiivset suhtumist, vaid sel juhul, garanteeritud edu. Sel juhul aju ei tunnista ohumärkide ja saadab nälga toodab stressi hormoonid.
Umbes kolmandal päeval tühja kõhuga hakkab aktiivselt toodab hormoone serotoniini ja koos sellega tunne sisemist rahu ja rahulolu. Õigel ajalMuidugi tühja kõhuga Sageli teravdab lõhnataju ja katsuda, tundsin uus jõud.
Uute jõude paastumise ajal tundub absurdne, kuid kergesti mõistetav. Meie keha kulutab palju energiat töötlemiseks toidu tühja kõhu energia salvestatakse organismide suunatud tervenemisele või eneseregulatsiooni organ.
Seda põhimõtet on kasutatud tuhandeid aastaid Vana-meditsiin - Ayurveda. Hoolimata kiirest heakskiidu kaalu paastumise ajal, selline hind ei tohi mingil juhul pidada kiire toit.
On erinevaid paastu:
Täielik tagasilükkamine toidu ükskõik millisel kujul. Daily toit koosneb vaid 2-3 liitrit kalorivaba vedelikud (vesi, taimeteed). See on selline tühja kõhuga on enamasti seotud negatiivsete tervisemõjude.
Rohkem toetajaid arstide hulgas on teine selline kõhuga: päevadoosi 500 kcal läbi vedela toidu: valgud (vadak, sojapiim), mineraale ja vitamiine (köögiviljapuljongit ja värske puu- ja köögiviljamahlad), asendamatud rasvhapped (taimeõli, külmpressitud) .
Teine vorm paastumise on lihtsam ja ei vähem kahju organismile. Programm hõlmab ettevalmistamise tühja kõhuga (1-2 päeva enne paastumist Saabunud energiat toit on piiratud 1000 kcal, enamasti taimse päritoluga) ja järkjärguliseks üleminekuks normaalse toitumise lõpus kursus (2-3 päeva). Enne muidugi nälga tuleb valmistuda vaimselt on positiivsed sissenõudmise kohta organism, loobuma sigarette, alkoholi ja kohvi.
Esimesel päeval paastu soovitatakse puhastada sooles lahusega glaubrisool (naatriumsulfaat). Lahuse kontsentratsioon arvutatakse järgmiselt: normaalse kehakaaluga 20 g. Glaubrisool 0, 5 liitrit vett, kerge ülekaal - 30 grammi. 0-5 l vee intensiivsel ülekaalulised - 40 c. 0-75 liitrit vett.
Joo soojas lahuses Sutra tühja kõhuga, et parandada maitset saab lisada sidrunimahla. Aasta esimese kolme päeva tühja kõhuga võimalikke negatiivseid kõrvalmõjusid: peavalu ja migreeni, madal vererõhk, krambid, seljavalu, nägemishäirete, turse, unetus. Tavaliselt on need sümptomid liigu kiiresti ning enamik tühja kõhu on kerge tunde, plahvatuse energia, valgustatuse ja tõhususe parandamiseks.
Soovitan kestus muidugi nälga - 7 päeva. Switch to normaalne toit peaks samuti järk-järgult. Söö viimasel päeval tühja kõhuga 1 õun lõunaks hoolikalt närimine, õhtusöök - lihtne köögiviljasupp.
2-3 päeva jooksul pärast paastu peab järgima sama toitu, kuidas valmistuda nälga. Poliitikat nälga parim 1-2 korda aastas, kuid see on parem vältida talvel, seekord ohjeldamatu viirusinfektsioonid.
Aasta esimese kolme päeva tühja kõhuga keha ümber, et uue korra ja hakkab kasutama oma sisemisi ressursse - valgud ja rasvad. Peamiselt kulutatud valke lihaskoe, rasva ja seejärel hakkab kasutada. See hetk nälga paljude arvates kõige negatiivsem.
Vastased nälga väidavad, et täielik tagasilükkamine toit ei tugevdamiseks, vaid nõrgendab organismi ja muudab vastuvõtlikumaks infektsioonidele ja viirused. Rapid lihasmassi võib mõjutada ka südamelihas, mis on eriti ohtlik inimestele südamehaigused.
Toetajad nälga väidavad, et lihasmassi kiiresti taastada pärast üleminekut normaalse toitumise ja piisava kehalise aktiivsusega. Siiski on soovitatav paastumise ajal võtma sisaldavad joogid valgud (jogurt, vadak, sojapiim) ja jääb füüsiliselt aktiivne (käimine, jooksmine, laadimine).
Enne tervisekeskusesse nälga, konsulteerige oma arstiga.
Kategooriliselt vastunäidustatud nälga järgmistel juhtudel:
• ammendumine, isutus;
• Raske depressioon;
• hüpertüreoosist;
• närvikahjustusega;
• Neeru- või maksakahjustus;
• Rasedus ja imetamine.
Pikaajalisel paastumise isegi terved inimesed peaksid alati toimuma arsti järelevalve.
Kas söömata kaalulangus?
See küsimus on muret paljudele, kuid lihtne vastus on raske anda. Loomulikult käigus nälga liigsed kilod kiiresti minema, kuid kiiresti tagasi minna toitumisharjumusi. Pendulum mõju saab vältida ainult siis, kui täiesti läbi vaatama oma lähenemisviisi toitumisele ja taastada uut elu terve tee.
NälgimineMida võib nimetada kõige vanem toitumine, hakati kasutama taastamise keha ja vaimu ei ole, sest mõned sotsiaalsed (kaalu probleeme) või kultuurilise (usu) konventsioonide ja kogemuste sajandeid.
greenmama.ua