Pealkirja Trends: Cocktail Kleidid 2010 fotot
Kui sa oled siin, proovige teha mõned jõupingutused ja lugeda lõpuni. In the end, võite alati minna tagasi sinna, kust tulnud. Kui teil on vaja seda ....
Nii, mõtleme, miks sa langesdepressioon? Sellel võib olla mitu. Näiteks, sa oled kohutavalt väsinud meeletu elutempo, või teha te kahtlustate, et teie noormees petmine teile. Või äkki on liiga pikk töötanud midagi, ja sa ei pruugi saavutada eesmärk?
Kui teil on kinnisideeks analüüsitakse olukorda, ma südamest teid õnnitleda - oled taastumiseks! Nagu praktika näitab, püüab meeles pidada, kuidepressioonJa mis see võiks juhtuda - see on esimene samm probleemi lahendamiseks.
Kui leiate, et põhjus teie blues - igapäevane sebimine ja sebimine, proovige lõdvestuda ja rahuneda. Võta paar päeva töölt ja pühitsema neist midagi ilusat teile. Making nimekirja, mida saate palun sind - see on järgmine samm.
Leia sellesse nimekirja midagi, mis varem oli teile ideaalselt. Näiteks selleks, et minna kuhugi, isegi poest (muidugi, kui rahanduse lubada, sest muidu selline kampaania on teine põhjus, blues), või tuua tema parim sõber.
Muide, mu sõber, truu ja mõistmine - parim vahenddepressioon. Võite valada oma hinge. Räägi mulle kõik, mis allasurutud, ei peatu ja mõtle. Muidugi on parem, et hoiatada oma sõbrale teie külastuse eesmärk ja seejärel, justkui ravi ei muutunud mass depressioon.
Kui vastate kellegagi ei jahi, püüab anda teile murest täielikult kapten. Kui sa tõesti tahad nutta - noh, ei piira ennast, hädakisa hinge kisades ja nutma. Tears üsna kummaline asi. Nad ütlevad, et nende leina ei aita, kuid tegelikult on kogemused näidanud, et pärast isiku kogemuste neile suurt kergendust. Proovi seda, siis tuleb veenda ennast. Ainult lõpus korra proovida määrata ise õigel mõtteid. Parem sel juhul on: "See on lihtsalt blues ja ei midagi muud! "Või" ei juhtunud ärge muretsege, lihtsalt teeb mind kurvaks. Aga see läheb mööda. "
Püüa leida endale midagi teha. Ja siis valikud võivad olla väga erinevad, ja isegi täiesti vastupidine. Näiteks saate teha midagi huvitavat, kuid samal ajal saab aidata kõige tüütu, ei ole vaja pinge convolutions. Näiteks, kas suurpuhastus või karm väikeremondist köögis. Nad ütlevad, et suur abi tõmbaks.
Teise psühholoogid pakkuda joonistus. Võtke ereda värvilised pliiatsid või värvi ja proovige värvida oma probleem, või midagi muud, mis tahab. Kui te arvate, joonistus sul pole oskusi ja katsed kujutada midagi ainult süvendab oma hale korras just kirjutada, mida sa arvad. Just do it värvilised pliiatsid. Sa näed, kuidas värve järk-järgult parandada teie seisundit.
Kui sa oled harjunud sporti, et tuua teile väljadepressioon võib olla hea kasutada. Mine jõusaali ja võtta kuni kurnatus. Kuid mitte enne oma surma teada erinevus. Walking ka kasu. Püüa keskenduda, milline pikaajalisem protsess, korja tükk ilus ja kuidas kaaluda selle. Kui teil on "kaetud" talvel, järgige lennu snowflakes. Simple oodata, puhata, lase mõtteid.
Kui sul on veel rohkem usaldust meditsiinis, sest siis leida väljapääs. Arstid soovitada kergeDepressioon (Ja sul on selline vorm, kindlasti) võtta tühja kõhuga türosiini. See peaks olema õige hommikul juua 1000-3000 mg Selle aminohapete ja pool tundi hiljem koos hommikusöögiga võtma B-vitamiini kompleks
Asjaolu, et L-türosiini muundatakse norepinefriini ajus, mis vastutab tuju ja annab energiat keha. Ja B vitamiinid on ainevahetusega seotud aminohapetest.
On kinnitused eksperdid on tee peaaegu ei õnnestu, kuid see on parem konsulteerida arstiga enne seda.
Siin me kirjeldame juhtudel kerge depressiooni, See on nii, siis on enamikul juhtudel ainult sõltub, kui kaugel on sul võimalik minna sellises olekus.
Kuid on aegu, mil sa parem mine psühhiaatri kui on liiga hilja. Võtmesõnadeks on "kui on liiga hilja," Ma loodan, et sa mõistad, et äärmisel juhul peate tilk kõik eelarvamused ja põgeneda spetsialist.
Äärmuslikel juhtudel on järgmised:
• Ikka kurbus, lootusetus, hirm, ärevus, süütunne, väärtusetuse.
• Unetus ja muud unehäired, konstantse väsimus.
• isutus, huvi kõike, sealhulgas sugu.
• mõtted surmast või enesetapu
• häired mälu.
Kui midagi sellist sa vaatad kodus, parem panna hea tehnik. Võib-olla asjad ei ole nii halb, ja sa lihtsalt arvan, et kõik on kadunud, kuid konsulteerida neil juhtudel on vaja.
Ja lõpuks tahaksin öelda, et nüüd, kui sa tead, mis see on ja kuidas sellega võitlemiseks, ei keeldu aitavad sõbrad ja pere. Kes teab, võib-olla nad ei saa aidata kedagi, kuid sa.
Alexander Panyutin
Naiste ajakirja JustLady