Ära kuritarvita maiustusi. Tundub, et puudus suhkru see peab olema seal võimalikult palju. Aga sel juhul on vastupidine. Kui keha saab palju magusat, kõhunääre hakkab liiga intensiivne toota insuliini, mis rikkerežiimile ringlusse peaaegu kõik suhkrut. Selle tagajärjel selliste Lumesadu tegevuse insuliini veresuhkru tilka ja vastavate sümptomite ilmnemisel.
Intensiivse sport võib langeda veresuhkru tase, sest keha muudab selle energiamahukas. Õige toitumine aitab vältida probleeme. Seal on toidud madala glükeemilise indeksiga, mille kasutamisel tuleb verd vähem glükoosi. Need tooted sisaldavad musta leiba kliid, rukkileib, pruun riis, kaer, uba, piimatooted, värsked puuviljad, tume šokolaad, rohelised köögiviljad, seened. Tulenevalt asjaolust, et need toiduained seeditakse aeglaselt, järk insuliini toodetakse töötlemiseks vajalik kogus suhkrut. Nende toodete tarbimise mitte ainult aitab kaasa jätkusuutlikule tasemele suhkru sisaldus veres, vaid ka rahustab isu - mehel pole tungivat soovi süüa maiustusi.
Tõsta veresuhkru abil, mis sisaldavad kroomi. See mikroelement, piisavas koguses leitud mereannid, nisuidud, juust, pähklid, peet, kurk, tomat, ploomid, kirsid, mustikad. Tooted sisaldavad küllastumata rasvhapped omega-3 grupi stabiliseerida veresuhkru taset. Söö rasvane kala, kõrvitsaseemned, süüa linaseemne õli. Suitsetamisest loobuda, kasutamist piirata kohvi ja alkoholi. Pea meeles, et kõik on hea mõõdukalt.