Põhjused unetus
Vaata, kuidas lapsed magama: nad kiiresti magama, ei ärka öösel ja ärgata hommikul rõõmsameelne ja täis energiat. Miks on nii, et täiskasvanud normaalse une probleemid tekivad pidevalt, mistõttu on raske puhata ja viia hommikul peavalu ja nõrkustunne? Selle põhjused on palju: paljud stressisituatsioonis, halb ökoloogia, arvukus teavet, mis kuulub isikule igast küljest. Suupisted joosta, vähene kehaline aktiivsus ja pidev sunnitud tegutsemiseks materiaalsete - lihtsalt ei suurenda meie elu rahu ja vaikust.Ravi unetus folk õiguskaitsevahendeid väga hästi aitab normaliseerida magada, kuid ainult siis, kui inimene tahab lõpetada igapäevane rassi ja hoolitseda oma tervise.
Heitke pilk ise
Tervislik, kosutava une on inimesele oluline. Öösel on taastamine keharakud, normaliseerimine vereringet. Väsinud päev aju töötleb kõiki saadud teabe see sorteerib ja korraldab. Pole ime, et nad ütlevad: homme on uus päev, hästi puhanud inimene vaatleb probleemi teistmoodi kui õhtul. On tähtis on tugev, pikk unistus palju naiste ilu ütles: une silub kortse, annab isikule värskuse ja selguse silmist.
Enne alustamistInsomnia ravi folk õiguskaitsevahendeidKüsi endalt: Kas olete valmis lõpetama igapäevaelu kulgeb ringi, pane oma huvide ja tervise esirinnas. Unehäired - mitte kõige hullem probleem tänapäeva maailmas, unetuse raviks folk õiguskaitsevahendeid annab suurepäraseid tulemusi, peamine asi - tahad seda ja ärge kartke häirida nende eluviis.
Jätke kõik probleemid ukse taha
Tee reegel - sa tuled koju lõõgastuda ja nautida osadust lähedastele, et jätke kõik lahendamata probleeme ületada künnise. Loe raamatut enne magamaminekut, ära vaata lihtne film, kuulata klassikalist muusikat - see aitab lõõgastuda teid, leevendada stressi ja häälestada magada. Ära söö rohke toiduga enne magamaminekut, õhtusöök peaks olema madala kalorsusega, kuid mitte hiljem kui kaks või kolm tundi enne magamaminekut.
Kui teilinsomnia folk õiguskaitsevahendeid seda ravida lihtne, ei tekita sõltuvust ning kõrvaltoimeid. Söö õhtusöök veidi toores sibul, lenduvate sisalduv kasulik toode, rahustab närvisüsteemi, ja eeterlikud õlid käituda organismi loomuliku lõõgastav agent.Ravi unetus folk õiguskaitsevahendeid ei saa ilma mett. Kuum piim lusikaga selle imelise looduslik toode ei ole ainult meeldiv maitse, see toimib kerge rahusti. Piima võib asendada taimetee või lihtsalt sooja veega - vali oma äranägemisel. Lubage endale tassi enne magamaminekut magus, kuum jook: Sega võrdsetes osades pune, piparmünt ja palderjan, lastakse seista 5 minutit ja nautida suurepärast maitset.
Kui otsustad raviksinsomnia folk õiguskaitsevahendeidSa ei saa teha ilma taimeteed ja dekoktide. Sa pead kasutama neid 2-3 kuud, mitu korda päevas. Sellised väljavõtted mitte ainult ei aita taastada magada, nad ravida neuroos, eemaldage irratsionaalne hirmud ja meeliülendav.
• Peppermint - 30 g Palderjanijuur - 25 g, humala - 20 g, Motherwort - 30 g - mix, kalla 2 tassi vett ja soojendatakse veevannis. Cool, filter ja võtab pool tassi kolm korda päevas.
• piparmünt, viirpuu, motherwort, puuvõõrik valge segatud võrdsetes osades, valada keeva vett 1 tass jaamas. lusikaga segu ja nõudma filter. Võtke klaas hommikul ja õhtul.
• pune - 15 g palderjan - 10 g, vala klaasi vett, keedetakse 10 minutit, jahutatakse ja filtreeritakse. Võta pool klaasi öösel.
• Kummel, piparmünt, apteegitill, vili, köömen puu- ja palderjan segatud võrdsetes osades, valada keeva veega (50 g liitri vee kohta) ja kuumutatakse veevannil 30 minutit. Jahutati, filtreeriti ja võtta hommikul ja õhtul klaas.
Ravi unetus folk õiguskaitsevahendeid soovitab kasutada aromaatsete õlidega. Hõõru lavendli õli viski enne magamaminekut, siis mõjub kehale magada abi. Paar tilka õli aromalampu saab tilguks pinna- ega tuppa. Lavender asemel võib kasutada roosiõli, see lihtsalt on lõõgastav, rahustav mõju.
Kui teil oninsomnia folk õiguskaitsevahendeid pakkuda üks lõbus viis tugev, terve magada. Õmble denim väike kott ja tampima see ürtidega. Ideaalne seda pune, palderjan, lavendel, loorberilehed ja kummel. Pane kott kõrval padi, lõhn nurmikas täis tuba, mis paneb sind unustada probleemid ja kohandada oma keha puhata.
Luba endale enne magamaminekut leotada sooja vanni. Lisa puljong lavendel või sandlipuu, sukelduda lõhnav vesi, sule silmad ja mõelda midagi meeldivat. Olete tugevam kui asjaolusid ja aitab keha häälestada selge, sujuva toimimise.
Svetlana Krutova
Naiste ajakirja JustLady