Ja nii,Esimesed märgid külm - mida teha?
Kui tunned, et hakkab halb enesetunne, tuleb kõigepealt võtta kuum dušš. Kuumem, seda parem - teil on vaja üles soojendada rinnus, näo ja kaela. Kui võimalik (st kui puudub soojus, mis võimaldab süda), võite võtta kuuma vanni - 15-20 minutit peaks piisama. Saab lisada vann taime- kummel, naistepuna või kase lehed. Kuid pidage meeles, et kümblustünn tekitab surve ja saab uimane ning seetõttu vannist välja tuleb aeglaselt, maksimaalne ettevaatusega. Kui võimalik, kasutage abiga keegi lähedane teile. Pärast dušši või vanni tuleb pühkida kuiva keha ja lamada soe voodi higistama. Et protsessi kiirendada, saab juua teed meega või vaarika või kuuma taime-.
Kui pärast vannis kehatemperatuuri tõus, tulistama see ei tohiks olla - keha on palju lihtsam toime tulla nakkuse on kõrgenenud kehatemperatuur. Churn temperatuuri ainult juhul, kui see ületab 38, 5 kraadi või kui on kaasnevaid kõrvalmõjusid madalal temperatuuril (nt krambid või tugev ebamugavustunne). Peale selle, et alandada temperatuuri ei soovitata kihisevad kihisevad tabletid või pulber - need tekitavad moodustamine neerukivid. Vähendada temperatuuri parim folk meetodite, vahendite - nael keha 3% äädikat veega lahjendatud võrdsetes osades või viina. Võite juua teed meega, pärnaõie ja vaarika. Samuti aitab jõhvika või jõhvikamahl.
Alkohol, kohvi ja suitsetamine tuleks vähendada miinimumini ja see on parem üldiselt keelduda. Oh, ja ärge unustage hea uni, mis on võimeline taastama oma maksimaalset jõudu. Üldiselt niipea kui märkateEsimesed märgid külm, esimene asi, mida teha - Kas anda oma kehale puhkust ja Tugevneda. Pea meeles, et see on parem üks kuni kaks päeva võtta vaba päev ja veeta need päevad voodis, ja siis uuesti sisestama töö ja täis energiat, mitte "hoida kuni viimase" ja siis "kukkuda elu" palju kauem perspektiivis.
Kui teil on paha, pöörama tähelepanu oma dieeti, mis tuleks täiustada, lisades tagasi maksimaalselt toidud rikas vitamiinide A, E, C. Nii et teie menüü peaks ilmuma köögiviljad, puuviljad, marjad, mis on ideaalne allikas oluline vitamiine. Ärge unustage juua palju, mis kehal vabaneda kõik kahjulikud ained - mäletan, et üha rohkem sa jood, seda parem võimalus oma keha eest kiiret paranemist. See peaks järgima järgmisi reegleid: kui sa ei taha süüa, sa ei pea sundima ennast, vaid tuleb juua palju niikuinii, isegi jõuga. Nii et kui te tunnete vajadust, siis võib korraldada paar päeva heakskiidu, mille jooksul saate praktiliselt süüa midagi ja ainult joovad palju.
Kui sa tahad olla, sa loobuma sööki ei tohiks olla lihtsalt mingi toit ei tohiks olla aeglaselt, ettevaatlikult närimine kõik. Üldiselt, proovige kuulata soove tema keha, ta teab, et hetkel ta vajab.
Kui me räägime inimeste raha, siis suurepärane vahend nohu võib olla apelsinimahl viljaliha ilma suhkruta, mida tuleks juua tühja kõhuga.
Kuid pidage meeles, et SARSi sümptomid võivad kaasneda ka muud, rohkem raskeid haigusi. Seega, kui teil tekibEsimesed märgid külm, esimene asi, mida teha - Veenduge, et teil on külm ja mitte midagi tõsist. Niisiis, sa peaksid hoolikalt uurida ise mõned ebatavaline külmetushaiguse sümptomid. Näiteks, kui nahalööve tehtud kui on kõhuvalud, tugev peavalu, valu rinnus ja köha, iivelduse ja / või oksendamise, hingamisraskused ja / või neelamisraskused, sage roojamine (rohkem kui kolm korda päevas) - Sellisel juhul arsti abi ei tohi. Ja esimene asi, mida teha - on kutsuda arst või kiirabi.
Aga enne kiirabi saabumist, kui perearst, eespool nõuanded aitavad teil säilitada haige keha optimaalne tingimus (va vann või soe dušš on võimalik välistada).
Julia Ivanova
Naiste ajakirja JustLady