Paljud inimesed ei tea - kui ei organismis vitamiini puudus, kui värske puu- ja köögivili saab osta kauplustes ja turgudel aastaringselt. Ilmneb, et summa nende vitamiinide sõltuvalt aastaajast. Umbes 9 kuu jooksul on kasutatud köögivilju kasvatatakse kasvuhoonetes või volditud Säilitamise suvel spetsiaalsetes kambrites ja keldrites. Sisu vitamiinid on tunduvalt madalam kui need, mis olid kasvanud õues ja vahetult söönud.
Lisaks kaasaegse tehnoloogia kasutamist põllukultuuride viinud asjaolu, et sellised vitamiinid nagu A, B1, B2 ja C on toodud palju väiksem - ainult ühe kolmandiku eelmise summa. Samal herned, salat, õunad ja petersell, mis on täna riiulitel, on peaaegu mingit vitamiini Pärast kolme päeva külmkappi, C-vitamiini koguse puu- ja köögiviljades on vähendatud 30% võrra. Lõpetab hävitamise protsess vitamiinide kuumtöötlemist kahju puu- ja köögivilju.
Aga vitamiini puudus võib olla osaliselt kompenseerida, kui teie lauas, kus osalesid kõik tootegruppides - liha, kala, piim, teravili, köögi- ja puuviljad. Toob suurt kasu toorproduktid - wild pruun riis, rafineeritud taimeõli, roosuhkur, täisteratooted.
Kui te ei ole kindel, et teie toit on täis, siis pöördu arsti poole ning alustada multivitamiini. See farmakoloogiliste ainete, sealhulgas oma liikmete erinevate kompleksid vitamiine ja mineraalaineid. Nende meetod võimaldab anda vajalik päevane norm kasulik ja oluline keha ühendid, mis on mitte ainult tööle sööki. Võtke need kompleksid on soovitatav rangelt vastavalt juhistele, et vältida hüpervitaminoosi ja rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E ja K ei kuhju kudedesse.