Üsna sageli võib kuulda fraasi "suitsetamisest loobuda, kuid esmaspäeval." Ajutise piiravad tõkked võivad tegutseda eksamid, pühad ja massi muudel põhjustel edasi lükata otsuse. Kuid see ei ole päris tõsi. Et anda sigarette ei vaja mingit erilist päev, keha on kõik sama, kui hakata vabaneda kahjulike tõrva ja nikotiini.
Ära oota, et suitsetamisest loobuda on väga lihtne. Mida pikem ja inimene suitsetab, seda raskem üle saada harjumus. Aga enamasti on tugev psühholoogiline sõltuvus, sest suitsetamine on seotud mass rituaalid. Hommikune kohvi ilma sigareti hakkab tunduda maitsetu. Oh ja pidu koos sõprade ja klaas veini muudab soov suitsetada peaaegu väljakannatamatu.
Arvatakse, et tagasilükkamise sigarettide paratamatult kaalutõus. Aga see ei ole päris õige. See juhtub ainult nendega, kes üritavad asendada sigaret suus midagi söödavad.
Samuti usutakse, et sigaretid aitavad paremini taluda stressi, kuid see ei ole täiesti tõsi. Lõppude lõpuks, inimesed, kes pole kunagi proovinud hingata nikotiini, elavad samas stressis ja ei tunne veel hullem! Seega selleks, et loobuda sigaretid, sa pead mõistma enda jaoks asjaolu, et enamik müüte suitsetamisega seotud on loodud suitsetajatele, et õigustada oma tahtejõuetus.
Viska vaja kohe, sest iga värske prikurennaya sigareti käivitab ahela sõltuvalt uue ringiga. Seetõttu püütakse vähendada suitsetatud sigarettide arvu päevas, sageli täielikku loobumist neil ei ole. Korrutamine kohe ja alatiseks. On võimalik, et sel ajal on muuta mõned nende harjumuste ja lähme hommikul tee asemel kohvi. Aga mõne aja pärast, kõik naaseb oma kohale, kuid ilma sigarette.
Aitab mõned asendusravi vormis plaastrid, närimiskummi või imemistabletid sisaldavad teatud nikotiini doos. Ta siseneb vereringesse ning hõlbustab füsioloogilise ebamugavust.
Traditsiooniline meditsiin soovitab leotada sigareti piima ja kuiv. Maitse seda nii ebameeldiv, et vastumeelsus suitsetamise tekkida automaatselt.
Üks viimaseid uuendusi, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda - elektrooniline sigaret. Sissehingatava kui suitsetamine tavalise auru, ei kahjusta tervist, kuid psühholoogiliselt inimene ei tekita hirmu jumalagajätt sigarette.
Seas psühholoogiline meetodite mõju on mõnikord kasutatakse nõelravi või hüpnoos, kuid sel juhul, edu sõltub üha enam, mil määral sisendatavus suitsetaja. See on kõige parem kasutada isiklikku kuulmis koolitus, mille teemaks on kirjutatud palju kirjandust. Kõige kuulsam raamat Carr.
Igaühel on oma aja barjääri ületanud et see muutub lihtsamaks ja käsi peatub jõudes sigarette. Aga varem või hiljem selline aeg on kindlasti tulema. Aga hiljem uhked olla ise ja ei tea, miks seda otsust ei tehtud enne.