Ajal lugu tunnete aqua äärmise kerguse ja psühholoogilist mugavust. Teostage vajalikud harjutused kena ja lihtne, kuid mitte vähem efektiivsem kui jõusaalis. Samuti saab valida, mis trenni sa rohkem nagu: lihtsalt arendada võimlemine või täielikult harjutamiseks.
Kõik harjutused on teostatud rütmiline muusika, mis võimaldab teil hoida head tempot. Koolitus aqua aeroobika aitavad arendada vastupidavust ja tugevdavad südamelihast.
Kuid valides vesiaeroobika, mis on viis kaotada kaalu peaks tunnistama oma keha ja temperament. Need treeningud sobivad inimesed, kellele meeldib rühma klassides, vesi harjutusi muusika saatel. Peaasi, et vesiaeroobika tunnid ei ole tingimata võimalik ujuda. Enamik kasutamise toimub "väike" vett, muidu pakutakse kasutada spetsiaalset turvavöö ohutust. On isegi erikursusi aqua aeroobika rasedatele.
Kindlasti pidage meeles, et aqua sport, nii on vastunäidustused tööhõive. Inimesed, kes põevad astmat või muud krambid, allergiad, osteokondroos emakakaela parem hoiduda vesiaeroobika. On ka haiguste loetelu, milles need uuringud on keelatud. Enne treeningu alustamist pidage nõu oma arstiga.