Iga kord, kui dušši masseerida kõht jäik käsnad või harjad looduslike harjaste. Pea meeles, et pärast veepuhastusseadmed kõhunaha kindlasti määrida kreemi.
Väga tõhus on ka maskid muda või merevetikaid. Selline kosmeetika on parem osta apteegist. Kanna mask nahale kõhu, ja peal tavatoidu wrap film. Pikali pool tundi, seejärel eemaldada foolium ja saab pesta mask. Muide, see menetlus ei takista sul teha majapidamistöid, kui sa ei valeta.
Vaata oma dieeti. Proovi süüa mitu korda päevas, kuid väikeste portsjonitena, et mitte venitada kõhunaha ja magu. Ära söö enne magamaminekut, sest esiteks see mõjutab une kvaliteeti ja teiseks otsene tee asjatuid punnis kõht.
Iga päev tegeleb võimlemine. Selleks, et kiiresti eemaldada väike kõht, hoiate järgmisi aspekte:
• põrandale pikali ja venitada oma käsi teie poole. Nüüd hakkavad tasapisi tõsta mõlemad jalad maast lahti. Kui nurk jalgade vahele ja põrand on umbes 45 kraadi, peatus ja pausi paar minutit selles asendis. Nüüd alustada aeglaselt sääred, püüdes mitte puudutada nende soost. Ühe meetodi järgi neid ronib 10-15.
• põrandale pikali ja sirutada käed. Jalad painutada põlved. Alusta aeglaselt tõsta oma ülakeha. Hoidke selles asendis, siis lahja tagasi. Tehakse vähemalt 10 kordust.
• Parim viis võidelda õhuke talje ja lame kõht peetakse perspektiivis. Käivita vähemalt 20 minutit kolm korda nädalas, kuna ei simulaator ei asenda täieõiguslik sörkimine õues.