Üldjuhul ladestumist rasva reied toimub kolmel põhjusel: geneetiline eelsoodumus, vanus muutused, kokku kaalutõusu. Lihtsaim viis eemaldada rasv puusadel kolmandas juhul, kui kogu kompleks harjutusi kaalulangus, kaalust ja puusad. Palju raskem vabaneda hoiuste tüübi järgi ehitada. Tekkimist "põlvpüksid" vanusega kaasas tõttu vähenenud füüsiline aktiivsus. Siin keerukust kaalulangus tagajärjel vanus - on palju raskem teha aega kasutada, üldine tervislik seisund ei ole alati soodustava füüsilise treeningu.
Täieliku reied on lihtne kasutada. Istudes toolil, pane padi vahel oma põlvi. Ja proovida suruma põlvili hädas. Nõuetekohase kasutamise, välised reielihased vaja natuke haige. Igapäevase tegevuse viie minuti jooksul võid kaotada kuus sentimeetrit suurus. Selline koolitus on väga lihtne teha töökohal, kus kujuteldava pad. See harjutus ka aitab moodustada tuhara lihased.
Harjutus kaalulangus puusad ning aitab kick oma jalgu. Ja see on oluline, et pumbata, soojus kõik lihased: viltune, sise-, välis-, zadnebedrennye. Seetõttu mahi peaks olema erinevates suundades: edasi, side, tagasi. 10 korda kordamine 2-3.
Suurepärane kasutamise "põlvpüksid" - sügav lunges. Samas toetub juhatusel. Üks põlve on kõverdatud 90 kraadi, teine puudutab põrandat. Tõus vabastamist hip maksimaalne kiik on läbi. Selles harjutuses Hulkuvaid hinge, see on ka jõudu, kuid see probleem ala on väga tõhus. Ideaalis vajate 30 selliste rünnakute igal ringil.
Samuti aitab vähendada mahtu massaaž ala reied, menetlused IR salongi, saun, kehamähised.
Kõik harjutused ja protseduurid, mida esitatakse mitte ainult suur lihastoonus, ilus kuju, tarbetut sentimeetrit, vaid ka kõrvaldada ebameeldivaid "support" õige puusad - tselluliiti.