Kuidas eemaldada nahaaluse rasva kõhu

 Esiteks, sa peaksid ise otsustada, kas sa ei probleem on olemas. Kõigepealt pead arvutada suhe talje ja puusad. Isik keskmine on umbes 0, 7. Ekspertide sõnul, kui naised on see suhe ületas 0, 80, siis tõesti ei teha võitluses liigse rasva. Siiski koefitsient ei ole väga sageli on indikaator - näiteks teatud struktuuri kuju (kitsad puusad, lai talje), see võib olla normaalne ja isik samal ajal tekib probleem liigne rasv kõhule. Vajadus tegeleda või mitte - teil otsustada.

Muidugi, kui soovite, et näha tulemusi kiiremini, on ainus võimalus vabaneda soovimatu rasva kõhul - teha rasvaimu. Siiski tasub kaaluda, mida teha siis, sa ei kaota oma probleemi - sest kui sa ei hoolitse enda eest, rasva hakatakse jälle edasi lükatud.

Niisiis, otsustades ise öelda kindel "ei" ei ole teie lame kõht, peate häälestama, mida leiad suhteliselt pikk ja raske töö. Kuid pärast näha esimesi tulemusi, siis ei ole enam raske.

Me ei tohiks eeldada, et just lõpetanud süüa teatud tooteid (nt jahu või magus), siis hakkab kaotama oma "strateegilise reservina" - üldse mitte. Et seda teha, pead läbi viima meetmete kogum: dieedi, füüsilise koormuse.

Kui ei mõista "dieet" viia end kurnatus ja pidev soov süüa midagi maitsvat. Jah, ja järgige nõuandeid sõpradele toitumise valikuliselt ka: tühja kõhuga, mis aitas sinu sõber või sõbranna ei saa mõjutada oma keha. Keegi aukartust "Kreml" dieet, kuid keegi rohkem nagu tühja kõhuga "veregrupp". Siiski on üks kõige tõhusamaid viise kaalust alla võtta, paljud toitumisspetsialistid kutsus täna kalorilugemine. See tähendab, et saate olla täiesti mõnda toodet, aga tarbitud kalorite hulk päevas ei tohiks ületada 1500. Muidugi, see on parem, kui ta on tooteid, mis ei ole vara elama rasva keha: süüa rohkem puu- ja köögivilju, liha ja kala, teravili, supid, esimesed kursused, piimatooted, pähklid, kaunviljad. Kuidas on kaalud, siis peaaegu nädal, et näha tulemusi. Kuid me ei tohiks rõõmustada - sa ikka pead tegema tugevdamine kõhulihastest. 

Selleks mitu korda nädalas, et paljastada oma keha füüsilist koormust. Märkus - mitte maos, nimelt keha. Treeningu järel tuhara, õla lihaseid või reielihased, siis näib, et ka su kõhu korter. Loomulikult on see märgatavalt mitte üks, vaid vastavalt arstide, parim tulemus - järkjärguline tulemus. Sel juhul saate valida harjutusi, mis te arvate aitavad teil parimaid (ja võib-olla lihtsalt meeldib mulle rohkem): sa ei saa minna ujuma või sörkimine, koolitus simulaatorid või harjutamiseks.

Noh, nüüd sa näed, et eemaldada rasva kõhu - ei ole nii raske ülesanne. Üks on ainult varuma tahtejõudu ja kannatlikkust.