Task № 1. On vaja täielikult loobuda alkoholi ja suitsetamise. Kui te ei saa seda teha, siis tulemus ei ole. Selline drastiline meetmed on vajalikud, et normaliseerida ainevahetust ja seda ei saa kombineerida halvad harjumused. Näiteks alkoholi sisaldab naissuguhormoonide, mis asuvad vöökoht kujul extra tolli.
Task № 2. Vaadata toitu ja teha vajalikud muudatused. Pikka aega organismis tunginud kahjulikku toitu, millest see on ummistunud, seetõttu vajab puhastamist. Nii et sa pead unustama olemasolu jahutooted, rasvane ja magusat toitu ja tooteid. Asemel see kõik jogurtit ja puuvilju, et tuleks tarbida vähemalt kolm päeva, kuid kui te leotada, siis ei ole rohkem kui 9 päeva. Dieediga on raske, kuid tasub end ära - kaotus £ 8 teile tarkvara. Esimesel 9 päeva dieet vaja kõigepealt kestab 3 päeva ja mitte rohkem kui üks jook, jogurt 5 liitrit päevas, ja 4.-6. Päev ainult õunad. Kuula, mida ei ole lihtne, kuid kuna teil on väärt eesmärk - eemaldada kõht rasva ja slim ilu.
Task № 3. Liikumine. Kuigi toitumine nõrgestada sa füüsiliselt, kuid ilma liikumine ei piisa. Kas neid aeglaselt, kuid ettevaatlikult, ponnistus lihaseid. Kasulik kivi ajakirjanduses ja twist, seda teostada "ader" (lamavas visata sirged jalad taha oma peaga), hüppenöör, kükitama Avosylin. Noh, kui sa saad teha iga harjutuse 20 korda 2 komplekti. Aga kui see on raske, alustage 10 korda ja järk-järgult suurendada nende arvu.
Task № 4. Kas kõhu massaaži. Koos dieedi, ta annab hea tulemuse. Sest see on vajalik, et saada vajalikud vahendid, oliiviõli ja E-vitamiini Daily teha massaaž 20 minutit. Kas teha kahes osas.
Kasutades neid näpunäiteid, te mõistate, et kaalust alla 3 päeva on väga reaalne.