Vältida maiustusi ja pagaritooteid. Need hooldajatega süsivesikuid - kohutav vaenlane oma talje. Kõik nad jäävad kehasse kujul kaloreid, et sa ei ole aega kirjutada. Arvu vähendada või neid enam kasutada, ning pärast paari nädalat märkad tulemusi. Püüa süüa rohkem puu- ja köögivilju rohkesti kiudaineid. See aitab seedimist ja võimaldab palju enam tunda küllastust.
Registreeru massaaž. Kogenud massaaži terapeut kergust "kiirendus" kogu liisunud rasva külgedelt. Keha muutub graatsiline kõverad, ja siis tuleb tulemusega rahul.
Ära unusta võimalus vabaneda rasva abiga lihtsaid füüsilisi harjutusi. Nende saate teha ka kodus. Esiteks, see on twist, mis töötab kaldus kõhulihastest, mis moodustavad talje. Põrandale pikali, painutage põlvi, käsi tema pea taga. Sellest asendist tõsta šassii kasutades kõhulihaseid, tõmmates küünarnukiga vastupidine põlve. Seda kasutada iga päev kolm komplekti 20-30 korda.
Nõlvad on sinu kaasosaline võitlus herilane talje. Nad venitada külgpinna keha, mis kajastub mahu langus. Seisa jalad õlgade laiuselt, käed talje. Küljele kaldu, tõmmates oma käe üle tema pea nii palju kui võimalik suunas kalle.
Mäleta hoop. Selline kohandamine lapsepõlvest täiskasvanueas näeb hea. Lülita seda iga päev televiisorit vaadates. Pool tundi vähemalt ja kuu märkad tulemusi.